情绪管理的教案集合(15篇)
作为一名默默奉献的教育工作者,就有可能用到教案,教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。那么问题来了,教案应该怎么写?下面是小编为大家整理的情绪管理的教案,仅供参考,大家一起来看看吧。
情绪管理的教案1
教学目标
1.知识目标:
认识情绪的感染性,明白情绪需要调控的道理,知道一些管理和调节情绪的方法。
2.能力目标:
逐步掌握一些管理和调节情绪的方法,形成自我调适、自我控制的能力,理智地管理和调节自己的情绪。
3.情感、态度、价值观目标:
学会管理和调节情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态;
尊重、关注他人的感受,学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
导入新课
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天,他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说:“对不起,我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡,在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。
整个小镇都知道了他的事,年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡,找回自己丢失的尊严。
果然,30年后,他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作《忏悔录》、《社会契约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响,他的名字——卢梭,享誉欧洲。他回到家乡之后,不但没有报复抛弃他的人,相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。
教师小结:人在愤怒的情绪状态下容易失去理智,往往容易做出一些令自己后悔的事,但卢梭却控制和管理了自己的情绪,选择了理智地逃离。在青春成长的过程中,我们与人交往时需要了解自己的情绪,学会像卢梭一样管理和控制情绪,调节情绪,以恰当地方式表达情绪。
自主学习
新知先学
一、情绪的表达
为什么要以恰当的方式表达情绪?
(1)人与人之间的情绪会____________。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会________周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关,而且关乎_____________。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以________的方式表达出来。
恰当
相互感染
影响
身心健康
人际交往
二、情绪的调节
1.为什么要正确对待自己的情绪感受?
(1)保持________的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。
(2)_________的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但_________地处于负面情绪状态,则可能危害我们的______________。
身心健康
积极
适度
持续
2.学会合理地调节情绪的意义
(1)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地_____________,成为情绪的________。
(2)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人____________情绪,使他们保持_____________的心境。
积极乐观
适应环境
主人
改善
3.调节情绪的方法主要有哪些?
(1)_______________。
(2)转移注意。
(3)合理宣泄。
(4)_______________。
放松训练
改变认知评价
4.愤怒管理的方法与技能有哪些?
(1)与_____________交流。
(2)________________。
(3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。
(5)写一封信。
排解
信赖的长者
自我提醒
5.安慰他人的方法和技能有哪些?
(1)为他做些________的事。
(2)做一个________的听众。
(3)____________,向他表示理解。
(4)帮助他_____________。
转移注意
体贴
耐心
设身处地
小题反馈
快来检测学习效果,判断下列观点的正误吧!
()1.人与人之间的情绪会相互感染,所以我们在表达情绪时要照顾他人的感受。
()2.正面的情绪感受一定有益于人的身心健康,负面的情绪感受一定有害于人的身心健康。
()3.情绪是无法调节的,我们要学会顺其自然。
()4.七年级学生小乐说:“喜怒无常是一个人善于调控情绪的表现。”
()5.学会合理地调节情绪,既有利于我们更好地适应环境,还可以帮助他人改善情绪。
要点探究
探究一正确表达自己的情绪
期末考试成绩公布后,小丹考得不好,想到回家要挨父母的批评,她心里很难过。同桌小阳考得不错,他不禁喜形于色,对小丹说:“这下可不为成绩担心了,和父母谈条件,让他们带我去旅游。”然后,他兴高采烈地出去了。有人说:“喜、怒、哀、惧是个人的事情,何必管周围的人,想哭就哭,想笑就笑。”
(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情,与他人无关吗?为什么?
(2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题?
[精讲点拨](1)不是。因为:①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
(2)①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照顾周围的人的感受,不能违背道德,更要遵守法律的规定,不能损害他人和集体的合法权益。
微提醒
表面上看,情绪似乎只是个人情感,其实不然。人的感情具有感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在适当的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去共享彼此的'各种情感,那么,我们的喜悦会加倍,痛苦将减少,我们之间的感情也将更加深厚。
探究二正确对待自己的各种情绪感受
小阎毕业后进了一家公司做文案策划,性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐,少说多做,可渐渐地,他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床,不想吃饭,感觉活着没意思,甚至产生了轻生的念头……后来,他被诊断出患上抑郁症。
“忍出内伤”本是一种调侃,但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。
(1)小阎太能“忍”了,结果“忍出内伤”。这说明了什么?
(2)有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式,你怎样看待这种方式?
(3)一味求“忍”,反而不利于身心健康。由此可见,合理调节情绪有什么重要意义?
(4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪?
[精讲点拨](1)①该喜则喜,该悲则悲,正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。②情绪需要调控,对任何人都一样,我们要及时排解不良情绪。持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康。
(2)“忍”作为调控情绪的一种方式,它是通过改变认知评价来调节自己的情绪。但持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康,在其他方面也可能会产生一些不良影响,因此“忍”要做到有“度”,要适可而止,要及时合理地宣泄自己的负面情绪。
(3)①学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境,成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
(4)小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控自己的情绪。
微提醒
对情绪的管理要避免走入“压抑”的误区。有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪,习惯以“意志力”压抑下去,以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此,情绪的能量不去处理,它就会累积、转化,并会在你意想不到的状态下爆发出来。因此,情绪管理并不是一味地压抑,而是需要疏导与化解。
课外拓展
一个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲恸不已。她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的愁云为之一扫,心空顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说:“孩子,你开错了窗户。”
第二单元做情绪情感的主人
启示:打开不同的窗,就会看到不同的风景。若要远离忧郁,就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们羡慕,他们不是没有负面情绪,而是不会被情绪左右。
情绪管理的教案2
一、教学目标
1、认知目标:了解情绪是多种多样的,能区分情绪的各种表现及其意义。
2、能力目标:能正确地表达自己的情绪,并且掌握有效的情绪调节方法。
3、情感态度价值观目标:正确对待积极和消极情绪,学会主动寻求帮助。
二、教学重难点
1、教学重点:了解情绪是多种多样的,能区分情绪的各种表现及其意义。
2、教学难点:理解和掌握有效的情绪调节方法。
三、教学时间:
一课时
四、教学准备:
情绪脸谱、情绪果(写有情绪词语的便签纸)
五、教学设计
1、创造氛围 雨点变奏曲(破冰)
具体操作如下:同学们,我们一起来做个“雨点变奏曲”的游戏。
先两只手掌相互搓(起风了)——两个手指拍手掌(小雨)——四个手指拍手掌(中雨)——拍手(大雨)——拍手同时跺脚(暴雨)——拍手、跺脚同时口中发出“呜呜”声(狂风暴雨)。
接下来增加一点难度,我们用很有节奏的声音来演奏,情景:这时起风了,天空灰蒙蒙的,开始下起“淅淅沥沥”的小雨,渐渐的小雨变成“啪啪……”中雨,继而中雨变成“哗哗……”大雨,忽然电闪雷鸣,大雨变成倾盆暴雨,不一会儿雨逐渐小了,暴雨成大雨,大雨变成中雨,又渐渐变成小雨,慢慢地雨停了。
同学们现在心情怎样?开心真好,可是现实生活也时时都能这样开心吗?是的,我们心情也会像《雨点变奏曲》一样时常会发生变化。
2、暖身操:乌龟与乌鸦
规则:老师讲一个故事,当故事中出现“乌龟”时,男生站起来,女生保持坐着不动;当故事中出现“乌鸦”时,女生站起来,男生保持坐着不动。
故事:森林里的池塘边住着一只乌龟,它有一双乌溜溜的大眼睛。有一天,一只羽毛乌黑的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边,突然,下起一阵大雨,乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。乌鸦抬头看到有一个巫婆正在乌龟家门口吓得发抖,乌鸦就张嘴大叫。乌龟听到乌鸦的叫声,打开门看到底发生了什么事。乌鸦看到乌龟就说乌龟你怎么这么笨,看到乌云就应该知道快要打雷了,怎么不赶快请巫婆进屋躲雨,乌龟听了乌鸦的话,急忙请巫婆进屋里坐,乌鸦也跟着飞进乌龟家。可是乌鸦看到乌龟家满地污泥,乌漆抹黑,就喋喋不休地数落乌龟。
分享:
1)、玩这个游戏时,你的感觉是……
2)、反应很快时,你的`感觉是……
3)、反应错误时,你的感觉是……
2、辨别情绪
(1)情绪脸谱
情绪有四种最基本的情绪,分别是喜、怒、哀、惧。同时出示相应的脸谱,请学生辨别这四种最基本的情绪,并且分享何时会体验到这些情绪。如被老师表扬时会很开心,这就是喜;被朋友误会时,可能会很生气,这就是怒;今天考试不及格,可能会很伤心,这就是哀;今天打破了窗户,骗了老师说不是自己打破的,就可能会很害怕,这就是惧。同时这四种情绪还能互相转化,甚至形成了我们生活中随时随地都能体验到的各种各样的复杂情绪。
(2)抢摘情绪果
设想来到一座森林,森林里有一棵情绪树,上面结着各种各样的情绪果,如果有人不小心吃了某一种情绪果,他就不能够发出声音,而只能用表情或是肢体动作表达它所代表的情绪,直到有人喊出这种情绪果的名字,魔力才会消失。
师:黑板上的这棵情绪树,现在谁愿意试着尝一颗情绪果呢?
生:(摘下一颗情绪果,并用表情表达它所代表的情绪)师:表现得非常的到位,这位同学用自己的行动解除了魔力。
3、敞开心扉:课本第20页。
最近你有什么开心的事?说出来与大家分享吧,学生集体分享。
4、智慧泉——消除烦恼“大排档”
有了烦恼怎么办?相信每一位同学都有自己消除烦恼的诀窍。请你“慷慨解囊”,将自己消除烦恼的点子写出来。
5、情绪宣泄室
(1)转移法
(2)寻求社会支持
(3)宣泄法
(4)深呼吸法
(5)肌肉放松法
6、行动作业:最近你有什么烦心的事吗把你最近的烦恼告诉你的好朋友。
情绪管理的教案3
活动目的:
1.引导学生了解一些排解烦恼的方法,使学生知道应该笑对生活中的不如意,做一个快乐的'人。
2.学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点:
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼,找到快乐的真谛。
活动难点:
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
教学过程
暖身操
1.玩游戏:反玩“剪刀.石头.布”(规则:不用手,而是用脚玩。两脚前后出算“剪刀”,跳起来落下算“石头”,两脚分开算“布”。
2.说一说:玩这个游戏,你感觉怎么样?高兴吗?
我的“红绿灯”
当处在以下的情境中,你的情绪反应是什么?请为良好的情绪反应开绿灯。(生打开课本P14,填写)
红灯绿灯
1.早晨起来,天气变得潮湿.阴冷了。
2.虽然妈妈做的早饭很好吃,但上学要迟到了,再吃
早饭似乎来不及了。
3.早自习时朗读受到表扬。
4.老师公布考试成绩,并说要开家长会了。
5.下课和好朋友一起玩。
6.放学迟了。
7.作业按时完成,父母允许自己看半小时电视。
情境表演《谁控制我们的情绪》(课本P15)
1.议一议,对同一朵花,他们为何会产生如此不同的情绪?
2.这两种态度哪一种是好的.积极的?为什么?
3.如果遇到以下情况,你会怎么想?
(1)英语成绩下降了10分。
想法A:
想法B:
(2)别人不在时,你把教室打扫干净,老师却表扬了别的同学。
想法A:
想法B:
(3)上课时你积极举手,但老师却总不叫你
想法A:
想法B:
(4)上街买课外书,可不小心钱丢了。
想法A:
想法B:
(5)班主任不了解情况,错误地批评你。
想法A:
想法B:
情绪管理的教案4
活动目标:
1、学习让心情变好的方法;
2、能用连贯的语言表达自己的想法;
3、关心他人,培养幼儿帮助别人的良好品质。
教学重难点:
学习让心情变好的方法。
活动准备:
音乐、U盘、课件
活动导入部分:
听音乐做律动入场。
师:刚才我们跟着音乐跳舞高兴吗?
(幼儿回答:高兴)
活动动过程:基本部分
一、让幼儿说一说自己有哪些事情高兴。
师:刚才小朋友儿们唱歌跳舞高兴吗?(高兴)那你还有哪一些高兴地事情呢?(幼儿回答)在幼儿回答时,要针对幼儿的回答挖掘幼儿的回答。
教师小结:
原来小朋友还有这么多高兴的时候,可真好!那你们有没有不高兴的事情呢?当遇到这些不高兴的时候你是怎样让自己变得高兴地呢?(幼儿回答)
教师小结:
原来有那么多的方法让自己高兴,你们可真棒,每个小朋友都有自己的方法,在以后你们不高兴的时候可以试一下别人的方法,好不好?
二、让幼儿尝试说一说当别人不高兴时我们有什么方法让别人高兴!
教师:孩子们有那么多方法让自己变得高兴,那当别人不高兴的时候我们能不能想办法让别人高兴呢?
师:现在老师这里有几幅图片我们认真看一看,动动脑筋想一想帮助他们便高兴好不好?(好)
教师出示课件:
两个小朋友吵架?
让幼儿观察两个小朋友在干什么?他们高兴不高兴?这样做对不对?你有什么方法让他们变得高兴起来?
(幼儿回答)
教师小结:
小朋友想的真好,想了这么多的方法,我们小朋友可不能像他们一样,我们要相互团结,做个讲文明的好孩子!现在我们再看看下面的图片:
和幼儿一起看课件:夫妻吵架让幼儿观察,图片上发生了什么事情?你的爸爸妈妈有没有吵过架?你的心情怎么样?为什么?你有什么办法让他们不吵架呢?
教师小结:
爸爸妈妈是我们最亲近的人,他们吵架有很多原因,不过有一部分原因是因为我们不听话,所以我们在家的时候要做一个听话的好孩子,那样我们的爸爸妈妈就会很高兴不会吵架的。
出示课件图片:
孤独的老奶奶让幼儿观察老奶奶有吃的有穿的为什么还不高兴呢?假如这是你自己的奶奶你会怎样让他变高兴。
教师小结:
奶奶年纪大了,自己在家很孤单,我们要抽时间去看望他们,他们就会很高兴的。
教师出示课件图片:地震后的孩子在这服图片上你看到了什么?你觉得发生了什么事情?
教师:汶川的一次地震,那里的小朋友没有了家没有了学校,没有了吃的食物和穿的衣服,有的小朋友还受了伤,有的小朋友还没有了爸爸妈妈,你觉得她的心情会怎样?我们该怎样帮助他们呢?(幼儿回答)
教师小结:
小朋友想的真好,就在发生地震后不久就有很多很多的和小朋友一样的好心人对他们进行了帮助,他们在好心人的帮助下有重新回到了学校,现在生活的很幸福。
三、让幼儿说一说自己生活中有没有被帮助过?有没有帮助过别人?
在我们的生活中,有很多的好心人,他们都在帮助别人,我们一块来看看看。教师出示课件让幼儿看看说说。
小朋友想一想,平时有没有帮助过你?被被人帮助过以后你的心情怎么样?你有没有帮助过别人?怎样帮助别人的?帮助了别人以后自己高兴吗?
小结:
在我们的生活中有很多助人为乐的好心人,我们也要做主人为了的好孩子,因为帮助了别人能让别人高兴,也能使自己高兴对不对?
结束部分:
孩子们,今天我们学习了很多让心情变好的方法,现在的我们是不是很高兴?
(是)高兴了我们会干什么?(幼儿回答)
师:那你们做自己高兴地事情去吧?愿意跳舞的孩子我们大家一起来跳舞吧!(音乐离场)
自我评析
利用欢快的音乐对幼儿的吸引力,激发幼儿愉悦的情绪。
幼儿的语言能力是在运用的发展起来的,关键是创设一个让幼儿想说、敢说、喜欢说、有机会说并能得到积极应答的环境。针对这一理念,我在活动中设计了让幼儿运用自己已有的经验尝试说一说自己高兴地事情和如何让自己便高兴的方法。第二个环节是让幼儿尝试着想办法在别人不高兴的时候让别人高兴,体验帮助别人的快乐。第三个环节,通过让幼儿看课件,培养幼儿相互团结,不能吵架的良好品质。教育幼儿在家的时候要做一个听话的`好孩子。培养幼儿关爱老人的情感,在最后的图片中培养幼儿帮助别人的良好品德,懂得在别人需要时伸出援助之手,从中体验帮助别人的快乐心情。
鼓励幼儿大胆表达自己的想法和感受,尝试说明,阐述简单的事物和过程,发展幼儿的表达能力和思维能力。所以创设了第三个环节,让幼儿说一说自己的切身感受,并用心体会帮助别人带给别人带来的快乐,帮助别人后自己的快乐心情,培养幼儿助人为乐的良好品质。
让幼儿用自己喜欢的方式来进行活动。针对这一理念,我在结束部分让幼儿自己选择自己喜欢的事情做,既尊重了幼儿的意愿,又让幼儿体会到了快乐的心情!
情绪管理的教案5
设计思路
重点:感受“笑、生气、哭”三种情绪,学习调节不良情绪的方法。
难点:情绪调节方法。
形成原因
幼儿年龄小,自我调节能力弱。
解决方法
情境创设策略、图示策略。
活动目标
1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法,知道要保持积极的情绪。
3、体验帮助他人,与他人交流的快乐。
活动准备
材料准备:音乐,汇总图,材料,三个中班幼儿。
心理准备:幼儿坐成圆形。
活动过程
一、引题
向老师问好。拍手歌圆圈上入坐。
二、体验情绪
1、介绍三个小客人。
2、体验。学学开心、生气、难过时的表情,谈谈自己的'情绪经验。
三、情绪调节。帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。
四、欢庆舞
情绪管理的教案6
【学习目标】
知识目标:了解情绪的表达不仅与身心健康有关,而且关乎人际交往;认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
能力目标:通过学习,掌握情绪调节的方法,学会合理的调节自己的情绪;学会运用调节情绪的方法去帮助他人改善情绪。
情感态度价值观目标:培养良好的情绪观念,用自己良好的情绪感染他人,温暖他人。
【重点难点】
重点:调节情绪的方法;学会合理调节情绪的作用。
难点:认识适度负面情绪的作用。
【教法学法】
教法:情境教学法、小组讨论法。
学法:自主探究法,合作学习法。
【教学过程】
新课导入:故事《勃然大怒误杀忠犬》:相传在某小镇,一位年轻人的太太因难产而死,遗下一孩子。他要挣钱养家,因没有人看孩子,就训练了一只狗,那只狗聪明听话,能照顾小孩,咬着奶瓶喂奶给孩子喝。有一天,主人出门去了,叫它照顾孩子。因遇大雪,他当日没有回来,第二天才赶回家。狗立刻闻声出来迎接主人。他把房门打开一看,到处是血,抬头一望,床上也是血,孩子不见了,狗满口也是血,主人看到这种情形,以为狗性发作,把孩子吃掉了,勃然大怒,拿起刀一劈,把狗杀死了。之后却看见孩子从床底爬出来,虽然身上有血,但没有受伤。再看看狗尸,腿上的肉没有了,另一房间里有一只死狼,口里还咬着狗的肉,主人恍然大悟,是自己错杀了忠犬,后悔不已,只能含泪把狗葬了。
问:同学们,你看了这个故事,有什么启示,可以通过小组讨论说说自己的观点。
教师总结:从这个故事中,我们可以知道,故事中的主人翁是因为没有管理好自己的情绪,才错杀自己的忠犬的。在日常生活中我们会各种情绪,我们因学会管理自己的情绪,为了让同学们能更好的管理自己的情绪,我们这节课就来学习情绪的管理。
设计意图:通过这则故事,引发学生的学习兴趣,将他们的注意力集中到课堂上来,让同学们小组讨论,活跃课堂气氛。
【新课讲授】
一、情绪的表达
活动一:阅读感悟探究分享-----她们这是怎么了
一位女医生购围巾时,让年轻女售货员转身拿了几次货,女售货员不耐烦地说:“你是来买围巾还是来欣赏围巾的?”女医生的购物热情一下子降到了冰点,随后带着一肚子怒气上班,摆着一脸的怒容为病人看病,一位病人拿起她刚开的处方对她说:“医生,这种药很难吃,是否能换一种?”女医生怒气未消,说道:“你是来治病的,还是来品尝药味的?”病人哑然。这位病人是超市收银员,坐在超市收银柜台上越想越气,她对顾客的脸色、语气、服务态度难以令人满意。
问题:
1.从女售货员—女医生—女收银员传递下来的是怎样的情绪状态?
2.这种传递告诉我们一个怎样的道理?
3.请你给她们三个提出建议。
要求:要求三位女生模拟角色即兴表演,同学们在欣赏中思考并分享交流,讨论探究达成共识。
教师小结:现代社会中人与人交往更加频繁复杂,任何在情绪上的问题都会通过接触传递给他人。在人际交往中,要保持一种良好的态度,会让生活变得更和谐,工作变得更顺利。
多媒体展示结论:
1.情绪会相互感染,会影响周围的人。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情,也会影响周围的人。
2.情绪表达不仅与自己的身心健康有关,还关乎人际交往
设计意图:创设一个情境,让学生表演,可以调动学生学习的兴趣,生动形象的讲解课堂的知识点,学生更容易让接受。
活动二:阅读思考下面这则材料,并讨论分析
刘琦喜欢画画,曾获得学校美术比赛一等奖,一天中午,刘琦正在办班报,很多同学夸赞他画的很逼真,他听后心里美滋滋的,脸上洋溢着微笑,花得更起劲了。这时,小刚过来对板报提出了一些批评建议,刘琦不高兴了,回头生气的看着小刚。小刚不停的说,刘琦扔下粉笔,冲小刚大声喊道:“你行,我不干了”此时剩下小刚和其他同学尴尬的站在那里。
想一想:刘琦这样做正确吗?为什么?
教师总结:不正确,因为他即没有接受他人的批评建议,也没有合理的调控自己的情绪。我们在人际交往中,要了解自己的情绪,要用恰当的方式表达出来。
设计意图:结合生活例子,可以让同学们产生共鸣。使自己更好的调节情绪,用恰当的方式表达自己的情绪。
二、情绪的调节
活动三:材料分析自主探究
材料一:在20xx年澳大利亚研究人员发现,适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆,使人不易上当受骗。澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验,他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪,随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示,与那些心情愉快的人相比,情绪低落的人不易冲动,也不容易轻信流言。研究还发现,相比那些有积极情绪的人,情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错,且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说,积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等,但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现,在面对困境时,适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”
材料二:古代阿拉伯学者阿维森纳,曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活:一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼,它总是看到自己面前那只野兽的威胁,在极度惊恐的状态下,根本吃不下东西,不久就因恐慌而死去。
思考:这两段材料说明了什么?
教师总结:适度的的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
设计意图:用材料,让同学们一目了然知道要讲的内容
活动四:品读故事《哭奶奶与笑奶奶》
下雨天:哎!我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊!
晴天:哎!哪还有人来买我大儿子的伞啊!
邻居:老奶奶,您好福气呀!一到下雨天,您大儿子的伞就卖得特别好,天一晴,您小儿子的店里就顾客盈门,真让人羡慕呀!
问:老奶奶情绪变化取决于什么?同学们有什么感受?
总结:改变思维方式,改变态度,调整角度,这就是改变认知评价,这是调节情绪的一种方法。
提问同学们除了上面的方法还有其他的方法吗?让同学们讨论回答
图文展示:适当的哭一场、放声歌唱、大声呼喊、向他人倾述、听音乐、适当的运动、击打沙袋
总结:调节情绪的方法有:改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练
设计意图:激发学生学习的兴趣
活动五:出谋划策
遇到以下情景你会怎样做?
情景一:你的好朋友明天要参加全市的英语演讲比赛,但他(她)今天焦虑不安,心神不定,很紧张。
情景二:你的同桌因为没有完成作业受到了老师的批评,难过不已。
情景三:你的同学父母的.唠叨而郁闷。
让同学们思考,叫同学来回答
总结:安慰他人的方法:为他做些体贴的事;做一个耐心的听众;设身处地,向他表示理解;帮助他转移注意力。
设计意图:调动学生的积极性。
【课堂小结】
在日常生活中,我们每个人都会产生情绪,有积极的情绪,也有消极的情绪。而不同的情绪会对自己以及周围的人产生影响,这就需要我们学会以恰当的方式表达出来,并掌握合理的方法来调节自己的情绪,做情绪的主人,管理好自己的情绪。
【板书设计】
情绪的管理
1.情绪的表达
情绪会相互感染
要用正确的方式表达自己的情绪
2.情绪的调节
学会合理调节自己的情绪,掌握情绪调节的方法,帮助他人改善情绪
【练习巩固】
1.有些同学进入初中后,觉得学习压力明显加重,总担心考不好,焦虑不安。面对这种情绪,我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是( )
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
答案:D
2.我们在欣赏自己喜爱的影视剧时,经常会发生这样的情景:当剧中的主角遭遇危险,表现出极度恐怖的表情时,我们也都会不由自主地进入恐怖状态,随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。这说明( )
①人的情绪是复杂多样的,各种各样的情绪丰富了我们的生活;②情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动;③人与人之间的情绪会相互感染,一个人的情绪也会影响到周围的人;④在人际交往中,我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
A②③B③④C①④D①②
答案:A
3.小军今天真倒霉,早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上学迟到了,被班主任老师批评了一顿。第二天英语课时,老师告诉他,由于初赛没有发挥好,他失去了参加向往已久的市英语演讲比赛的的资格。放学回到家后,他骑车心不在焉,不留神摔倒了,刚买的新衣服也划破了,回顾一天的倒霉事,小军心里糟糕透了。
请你开导开导小军,是他的心情尽快好起来。
参考答案:(1)生活中不如意的事情有很多,有些不如意是不可避免的,我们要正视它们的存在。适当的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。(2)负面的情绪不要压在心里,这样会抑制人的活动能力,降低人的自控能力活动效率。采用转移注意力、合理发泄、理智控制等方式消除自己的不良情绪。
【课后作业】
回去完成相关的配套练习;找一些关于情绪管理的名言或小故事,和同学们分享。
情绪管理的教案7
1、教学分析
【教学目标】
情感、态度与价值观目标
体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现
能力目标
了解自己的情绪和学会恰当表达自己的情绪;掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪;能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪
知识目标
认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法
【重点难点】
教学重点:情绪是可以调控的。
教学难点:宣泄情绪需要注意的问题。
2、教学过程
一、导入新课
(多媒体视频链接——向快乐出发)
教师提问:同学们观看了视频后有什么感受呢?伴随着轻松愉快的音乐节奏和舞步,大家有没有从上一堂课的紧张学习中走出来呢?精神有没有得到放松一些呢?这堂课我们就来学习如何对情绪进行管理。
二、新课讲授
目标导学一:情绪的表达
活动一:案例分析——《推销员的故事》
两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋,当他们到达目的地时却发现这里的人都光着脚。
面对此景两个人出现了截然相反的反应……
一个人非常沮丧的向公司打电话汇报:这里没有任何的市场,他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!
另一个人非常兴奋地向公司打电话汇报:这里的市场非常广阔,因为他们都不穿鞋,如果让他们都穿上我们的鞋,那将是多么大的市场啊!
想一想:两个推销员为什么会出现截然不同的反应?
活动二:请你来辨析
有的同学说:“我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事?”是这样的吗?
提示:学生根据自己的理解发表看法即可。
教师讲述:人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
目标导学二:情绪的调节
活动三:请你来支招
(1)小强的故事——烦躁的星期一
情景一:小强愁眉苦脸,因为明天就要期末考试了。
情景二:妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
情景三:小强大喊“烦死了”。
说一说:小强可能会产生哪些不良情绪?你有哪些好办法能帮助小强调控情绪,摆脱目前的困境?
(学生答略)
过渡:在同学们的点拨下,小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校,接下来他又遭遇到了什么?
(2)小强的故事——倒霉的星期二
情景:小强骑车与别人相撞。
说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不良情绪?
(学生答略)
过渡:小强听取了大家的意见,控制住了不良的情绪,匆匆奔向学校,可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗,心“怦怦”直跳,接下来小强又遭遇到了什么呢?
情景:考场上小强眉头紧皱,不知所措。
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪,以及应如何调控情绪渡过难关。
(3)小强的故事——伤心的星期三
情景:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。
说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他该怎么做?
提示:学生畅所欲言,纷纷献计献策。
教师总结:调节情绪的方法有哪些?
①改变认知评价。
②转移注意。
③合理宣泄。
④放松训练。
知识链接:调节和控制情绪的10种方法
(1)学会转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。
(2)学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
(3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时,为了减少内心的失望程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的安慰,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样,因此,通常也称为“酸葡萄心理”。
(4)语言节制法。一旦情绪激动时,可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等词句,想尽办法抑制住自己的情绪;也可以针对自己的弱项,预先写有“制怒”“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。
(5)自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪,就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
(6)愉快记忆法。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事,或获得成功时愉快满足的体验,尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
(7)环境转换法。每当处在剧烈情绪状态时,要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
(8)幽默化解法。增强幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作,采用讽刺的手法,机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。
(9)推理比较法。将困难的各个方面进行分解,把自己的经验和别人的经验相互比较,在比较中列出相同与不同的地方,从而寻觅到成功的秘密,坚定成功的信心,排除一切畏难情绪。
(10)比较升华法。当情绪低落时,不妨去孤儿院、养老院、医院,看看世界上除了自己痛苦外,还有多少人比自己更不幸。
教师讲述:运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
活动四:学以致用,走进生活
小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影,不同的人有不同的烦恼,下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况,请你们试着用以上方法去调节:
(1)我考试考得不好,有位同学对我说:“你是个笨蛋!”
(2)我很努力,但是总考不好,也找不到好的.方法,愁死我了。
(3)有同学在背后造谣,说我喜欢某某。
(4)我花了很长时间写了一篇很好的作文,但语文老师说我这篇文章是抄袭的,我很委屈。
(5)回家后,老妈老是唠叨个没完,我都快烦死了。
提示:学生回答,教师评析。
三、课堂总结
同学们,通过本节课的学习,我们知道了调节情绪的各种方法,也懂得了情绪的表达需要选择合适的场合和时机。课堂上我们模拟了解决的方法,但是我们的人生却不能模拟,当你们走出这个课堂,就要学会调节好自己的情绪,因为你的情绪导致的行为,将决定着你是否能赢得周围人的尊敬,甚至决定着你的未来,请同学们人生路上多珍重。
3、板书设计
4、教学反思
运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式,让学生换位思考,同时能够让学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。新课标改革的步伐仍在不断迈进,我深深地体会到:教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用,它可以督促自己在思考中进行自我鞭策,自我总结和提高,而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息,一方面要深入关注学生的生活,密切联系学生的实际,多了解学生的兴趣、行为和困惑;另一方面要多留意社会上的一些现象,并把它引入课堂,让学生去判断,去分析,去讨论,这样他们才会真正懂得哪些事该做,哪些事不该做,哪些现象值得发扬,哪些现象要批评,对他们及时进行教育,有助于学生形成正确的品德行为与习惯。
情绪管理的教案8
活动目标:
一、懂得情绪高兴有利与身材康健。初步学习精确的方式排解不开心的情绪。
二、引导幼儿渐渐养成积极乐观的生活态度。
活动准备:
四个木偶、一个开心枕
重、难点阐发:
学习精确的方式排解不开心的情绪。
活动过程:
一、感觉快乐
拍手入场,进行开心碰碰碰的游戏。
二、开心与烦末路
1、适才玩的真开心,你们想想平常你还遇到过什么开心的事?
2、开心的时候你会怎样?(用动作体现)
3、除了开心的事,我们还会遇到一些不开心的事,谁来说一说你都遇到一些什么不开心的事?
4、不开心的时候你会怎样?(用动作体现)
5、你喜欢开心的.本身还是不开心的本身?
小结:不开心便是生气,生气不但不让人喜欢,还会对我们身材产生坏的影响。生气的时候,人吃不下饭,睡欠好觉,身材越来越差,以是我们要尽量不让本身生气,把生气这个坏习惯清除失。
三、化解不开心
1、生气商店:谁晓得什么是消气商店?
2、学会关心别人,初步体验当把快乐带给别人的同时本身也能得到快乐。
3、我们来看看谁来消气商店了?
4、顺次出示小动物,请幼儿帮他们想办法!
5、你以为消气商店好吗?为什么?
四、要是你生气了,你会想哪些办法让本身消气呢?
小结:每个人都有生气的时候,你生气的时候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看电视大概大声的哭一哭,如许你就能消气,让本身快乐起来。
五、让本身开心
1、先容开心枕。
2、通报开心,让每个幼儿和“开心枕”抱一抱,亲一亲。
3、说一说抱着“开心枕”有什么感觉?
4、把开心枕送给其别人来感觉一下开心的滋味。
情绪管理的教案9
活动目标
1、愿意跟小朋友们分享自己快乐和不快乐的事,大胆表达自己的情绪。
2、理解故事中阿力想长高的心情,了解每个人都有自己的长处与短处。
3、能够在生活中寻找到快乐,拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。
活动准备
音乐若干、PPT。
活动过程
一、营造轻松的氛围(播放轻缓的音乐),想想自己喜欢的事情(快乐和不快乐)。
1、伴随音乐,请小朋友随意找个位置摆个舒适的姿势坐下来。
2、教师配乐解说:“让我们听着音乐闭上眼睛,放松身体,来一次”静心之旅“在旅途中,想想自己在家里的、在幼儿园的、在上课时候的、在玩游戏的时候等等快乐的事、不快乐的事……(嘟嘟……)列车到站了,我们的旅途结束了。
3、分享愉快的事情。
“谁愿意第一个和大家分享一下你快乐的事呢?”(个别幼儿)
“每个人都会犯错误,程老师也和你们一起分享一个我犯过的错误吧!还记不记得那天我早饭没有吃,于是我就随便咬了几口苹果,后来就放在桌上,结果第二天走进教室一看,发现桌上有好多蚂蚁。看来这件事老师真的做错了,所以我不快乐。我以后一定不把吃的东西带到教室……哇,今天把这个不快乐的事情说出来,我的心里舒服多了。现在谁愿意象我一样把不快乐的事情讲出来和我们一起分享一下呢?”
“刚才上来的小朋友都很棒,我们给他们拍拍手!”
二、故事小屋:你很快就会长高
师:今天呀!还来了一位新朋友,他的名字叫阿力!(出示男孩阿力),有一件烦心事让他很不快乐,他一点都不喜欢自己的小个子,他最大的心愿就是希望长高,最好长得像大树一样高,像长颈鹿一样高,或者像巨人一样高,总之越高越好。爸爸、妈妈、姐姐,还有老师提供了不同的方法,可是都没有用,阿力一点儿也没长高。后来听取了叔叔的建议,变成了最快乐的男孩……(出示PPT,讲述故事)
1、我们一起看看这幅图,阿力是怎么样的表情?同学又是怎么样的表情?如果人家这么叫你,你会开心吗?
2、我们刚才都了解了阿力的不快乐,那你觉得他为了让自己快乐起来会做些什么改变呢?
3、在听了妈妈爸爸的建议以后,阿力发现自己还是没有长高,你觉得这时候他的心里会怎么样?那我们猜猜看他会怎么做?
4、阿力经过了这么长时间的'努力,却一点效果都没有,你猜他现在的心情是怎么样的?如果是你,这时候你会怎么做?
5、听了叔叔的话,阿力终于明白了一个道理:原来不光是矮个子有这么多的烦恼,高个子叔叔也有很多的烦恼,那你觉得阿力还会像以前那样想长高吗?他又会怎么做呢?
6、当你们遇到不快乐的时候,你有什么好方法让自己快乐起来呢?(请孩子们说)
7、有只小兔子它也有很多方法,想跟我们分享,我们一起来看看(边看图片边说)
8、师:老师也想和你们分享一个我的方法,当我遇到不快乐的事情的时候,我就做几次深呼吸,这样我的心情会变得轻松很多。(和老师一起试一试)
三、传递快乐
那么从今天开始,希望我们小朋友都做一个快乐的孩子,每天都过得开心。最后,让我们和自己的朋友一起来唱首快乐的歌曲吧。你也可以邀请后面的客人老师一起。(音乐:如果感到幸福你就拍拍手)情绪管理辅导的教案8
一、教学对象分析
初一的学生正值十三、四的年龄,是充满“危机”的少年期,他们的情绪变化大,而且很不稳定,还容易冲动,影响同学之间的团结,影响与父母,老师的交流,影响学业和身体健康,更有甚者因情绪偏激,不能自我控制而走上极端,触犯法律。因而,指导学生正确认识情绪,把握自己情绪变化的特点,学会合理地宣泄与调控自己的情绪,培养和保持愉快,乐观的心境,这对于他们顺利地度过这一“危机时期”,保持心理健康,培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析
学会克服不良情绪,保持乐观,开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。调节情绪的具体方法有多种多样,本课主要从转移注意力,合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标
1、使学生知道情绪的基本类型,认识不良情绪的危害性,了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法,运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义,在学习、生活中保持良好的心境,正确对待学习,生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点
引导学生寻找适合自己的情绪调节方法,运用所学方法解决实际问题
五、教学难点
正确对待学习,生活中遇到的挫折、困难,保持良好的心境
六、教学方法
个案分析、角色扮演、小组讨论
七、教学手段
多媒体电脑
八、教学设计理念
学生是学习的主人,也是课堂的主人,课堂教学应以学生为中心,老师只是引导人,教师提供一个宽阔的平台,让学生全程参与,充分地体验。
九、教学过程
(1)热身活动,导入
雨点变奏曲
引导语:
我们中国有一位音乐奇人叫南卫东,他可以用瓶子吹奏优美的曲子,也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律,很值得人钦佩,今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音:
打响子——小雨
手拍大腿——中雨
拍手——暴雨
老师进行指挥:六月天娃娃脸,说变就变了,刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了,不一会儿,就下起小雨,接着,转成了中雨,雨越下越大,一场暴雨就这样来临了。过了一会儿,雨渐渐小了,转成了中雨……小雨……雨停了,天更亮了,我们看见了天边挂着七色的彩虹。
在我们的现实生活中,同学们是否也有这样的体验:有时精神百倍、兴高采烈、事事顺心;有时没精打采、提不起兴趣;有时自己能理智地处理问题,有时却会不冷静,很冲动。这是什么原因呢?这种左右你的力量是什么呢?没错,就是情绪。今天我们就来谈谈如何对待自己变化莫测的情绪?《善于调节情绪,学会快乐生活》。
(二)认识情绪
1、情绪定义:情绪又称心情,感觉或感受,是我们对事物的态度体验,也是需要得到满足与否的反映。人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、在心理学上可以分为两种,积极情绪和消极情绪。
(三)消极情绪的危害性
1、思考回答:在生活中,人人都有各种各样的情绪,包括积极的和消极的情绪。那么当你自己处于消极情绪状态下时,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响呢?
2、请同学们看以下几个生活中的事例,说说消极情绪的危害作用,归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
同学小王的例子:一天中午,小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,好长的课文一点也没费劲;第二天,小王再想买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心的上学去了,一篇不长的课文却花了好厂的时间也没有背好。
小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说明了消极情绪影响人的记忆力。
小刚和小强是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样快,但运动会时,听到加油声,小刚心里很紧张,怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多。
小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平能够,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分。
这个事例表明:小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说明消极情绪对人的理智有影响
曾有这样一个例子:一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向,而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变的高涨,心情变的愉悦,病情渐渐好转。
这个例子说明:不良的情绪如果长期得不到调节,就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁,战胜悲伤,起到治病的作用。所以说,消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
师:分析了这么多事例,我们可以看到当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事情。因此说,消极情绪具有很大的危害性。
3、美国生理学家爱尔玛的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现:在心平气和状态下呼出的气体冷却后,水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后,水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死亡了。
师:由此可见,人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在,生理变化不能复原时,情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康,请尽量不要生气,实在生气,也要学会控制。当然,面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应,无论情绪是亮丽的还是阴暗的,它们本身都是正常的。因此,有消极情绪不是“病”,它是每个人都会产生的,只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它,接受它,并学会控制它。
(四)调节情绪的方法
师:在生活中,消极情绪是不可能避免的。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时,你调节情绪的方法是什么呢?你所了解的方法有哪些?请同学们分组讨论,将讨论的成果写在纸上贴到黑板上。
1、转移注意力
通过游戏,打球,下棋,听音乐,看电影,读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。
2、合理发泄情绪
1、哭——适当的哭一场。
2、喊——痛快地喊一回。
3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠。
4、动——进行适当的体育运动。
3、改变观念法
①自我暗示
②自我激励
③心理换位
④改变认识
⑤调整目标
(五)现场演练,现学现用
师:下面又到了我们帮帮忙的时间了,这里有一位同学在学习中遇到了困难,同学们看看有没有什么方法能够帮助他。
我小学是在外地读的,英语基础很差,来到上海读初一,上第一节英语课,我就完全听不懂,每次考试都要挂红灯。唉,现在我最怕的就是英语课,它害得我茶饭不香,常常垂头丧气的。请同学们帮帮我。
(学生交流讨论后,举手发言。)
师:刚才同学们提出了很多帮助这位同学学好英语、调解情绪的好方法,听到这些中肯的话,我们相信他很快会从消极情绪中摆脱出来。
总结:通过这堂课的活动,同学们了解了许多调节情绪的方法,尤其是找到了适合自己的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法,同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
情绪管理的教案10
课时:
一课时
课型:
授新课
【教学目标】
情感态度与价值观目标:
体会人的情绪会相互感染,感受恰当表达情绪的重要性,能够保持积极乐观、向上的情绪状态。
能力目标:
了解自己的情绪并能恰当的表达自己的情绪。掌握调控情绪的方法,学会合理调节自己的情绪,能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
知识目标:
认识适度负面情绪的作用,掌握调节情绪的方法。
教学重点:
感受正确表达情绪的重要性,掌握调节情绪的方法。
教学难点:
认识负面情绪的影响。
教学方法:
情境教学法、案例教学法、讨论法
教学过程
一、导入新课
教师:上节课我们了解了青春的情绪,青春的情绪可以说喜怒无常,但在此刻它又伴随我们成长。在学习今天的内容之前,我们先来了解一下小丽的情绪变化。
学生听语音,思考问题:
1、小丽的情绪变化体现了青春期情绪的什么特点。
2、面对情绪变化小丽应该怎么做?
教师:学会管理自己的情绪,才能使自己的青春过得更加充实有意义。本节课我们就一起来学习《情绪的管理》。
二、新课讲授
活动一:看视频,谈感受
教师:接下来我们请同学们来看一段视频。
学生观看视频“情绪感染他人”
教师:看完了视频,我们先来看看同学们的情绪如何。
教师:(展示学生表情图片)我们可以看出大家在看这段视频时表情是什么样的?
学生:笑
教师:视频中的人物在笑,当大家看视频时,一个个也都是笑脸如花。我想问问大家,为什么大家看视频时会笑?
学生:因为受视频中人物的影响,视频中的人物在哈哈大笑,也感染了我们。
教师:所以我们能得出什么结论?
学生:情绪具有感染性。
教师:情绪具有感染性,不仅会影响自己,还会影响他人。所以我们有必要了解自己得情绪,并且学会用恰当的方式来表达自己的情绪。
活动二:情境直播
教师:接下来我们一起来探讨被好朋友泄露秘密的小平,他应该以怎样的方式来表达自己的情绪?
学生阅读情境材料:(课本P40)
教师:我们请同学们来一次情境直播,现场再现小平表达自己情绪的方式。
学生进行情景表演
教师:除了同学们所表演的表达情绪方式外,小平还可能以其他方式来表达自己生气的情绪,请同学们思考:你认为哪种表达情绪的方式是恰当的?为什么?
学生分组讨论问题并回答
教师:情绪有喜也有悲,该喜则喜,该悲则悲,但喜怒哀乐,也要不忘关乎他人。正确表达情绪的方式,应该是以不伤害自己,同时也不伤害他人,而且符合基本的社会规范为前提的。
活动三:看视频,论方法
教师:面对自己的秘密被泄露,产生负面情绪在所难免。生活中,每个人都会有负面情绪,接下来我们来了解与我们同年级的小强他在校园生活中出现过的负面情绪。
学生观看视频“小强的校园生活”,思考问题:视频中小强出现了哪些负面情绪?该他带来了什么影响?
学生回答:
1、考试迟到,导致紧张,不知所措,影响发挥。
2、成绩差受到同学嘲笑,导致伤心沮丧,影响学习的信心,影响人际交往,会产生自卑等。
教师:负面情绪给小强带来了不利的后果,那是否只要出现负面情绪就一定会产生不良后果?为什么?
学生:不是,(举例说明)。
教师:从大家的回答中我们明白了,适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件,但如果持续的处于负面情绪就会影响我们的身心健康,甚至工作和学习。所以正确调节负面情绪至关重要。
教师:结合你在生活中出现的负面情绪的经历,说一说你是如何调节自己的负面情绪的?
学生分享自己调节情绪的'方法。
教师微课总结。
教师:看来大家都有一套自己的调节情绪的好方法。为了帮助小强走出负面情绪,你能为他做些什么或说些什么吗?
学生回答怎样帮助他人改善情绪的方法。
教师:希望在大家的帮助下,小强能够尽快走出负面情绪的困扰。
教师总结:
人的情绪丰富多样,生活中难免会有不如意,出现负面情绪不可怕,关键在于你要如何调节它,希望同学们通过本节课的学习,能够向掌握管理情绪的好办法来有效调节自己的情绪,同时也帮助我们身边的同学、朋友、家人来改善情绪,做情绪的主人,快乐的度过每一天。
情绪管理的教案11
活动目标:
1、知道每个人都有情绪,并能了解几种基本的情绪。
2、了解不同情绪对人身体健康的影像,初步知道要调节自己的情绪。
3、能认真倾听同伴发言,且能立地进行操作活动。
4、培养学生乐意在众人面前大胆发言的习惯,学说普通话。
活动准备:
"教师心情播报"录像,"小熊生病"故事录音,自制麦克风、电视台。
活动过程:
一、引导学生了解几种基本的情绪。
1、小朋友,我们学校的小小电视台就要开播了,这次播报的节目叫作"心情播报",我们一起来看看老师们是怎样播报心情的。
2、播放"教师心情播报"录像。
二、学生开展"心情播报"节目。
1、(出示自制麦克风)今天我们也要办一个"心晴播报"节目,小朋友可以坐在电视台上把自己今天的.或是这几天的心情告诉大家,还要说出为什么会有这种心情,这样有不开心的事小朋友才可以帮助你。
2、学生分四组自由进行心晴播报的活动。
3、每组学生推荐一名代表出来在全班小朋友面前进行心情播报。
三、听故事,了解情绪对人身心健康的影响。
刚才我听到有的小朋友说自己今天很伤心,有的小朋友说自己今天很生气,那这些心情对我的身体有没有什么影响呢?下面请小朋友来听一个《小熊快乐生病》的故事。
1、播放故事录音。
2、讨论:
(1)小熊快乐怎么会躺在床上起不来的?它真的得了很重的病吗?
(2)后来它的病是怎样变好的?
(3)教师小结:悲伤、害怕、生气的情绪对身体都不好,有时候会使自己生病,起不了床,而快乐能使我们的身体变的很健康。
3、刚才我们听了故事都知道,伤心、生气都会影响自己的身体健康,那么,当我们有这些坏心情的时候,我们用什么方法可以让自己的心情变得快乐起来?
4、学生自由讨论。
5、请个别学生说说使自己变得快乐的方法。
四、我的"开心法宝"。
小小电视台又要开播了,这次播报的节目叫作"我的开心法宝",小朋友们可以把让自己高兴起来的方法播报给大家一起分享。
活动反思:
1、我把抽象的心情用“晴雨天”来表示,让学生能形象地感知和理解。
2、以方案教学的理念,关注学生在活动中的兴趣点,采用情景表演、多媒体教学、游戏和教师多种形式的鼓励方式相结合,来激发学生的兴趣,让学生在轻松、愉快的气氛中自然学会相关的心理健康知识,达到教学目的。
3、全班学生积极参与活动,目标完成的很好。
情绪管理的教案12
活动目标:
1、通过说说、演演、画画等形式表达自己的情绪。
2、尝试想办法保持好心情,做一个高兴的娃娃。
3、萌发学生关心他人,愿为好朋友带来快乐的情感。
前期准备:
1、心情火车六列,
2、画有圆脸的彩色纸若干,勾线笔人手一份,
3、哭和笑娃娃各一个,投影仪一台。
4、学生对各种各样的表情产生了兴趣,并能分辨一些简单的表情。
活动重点:
大胆表达自己的.情绪
活动难点:
尝试想办法保持好心情
预设内容:
一、说说演演
导入:"老师要带小朋友到两个小娃娃家去做客,现在我们一起出发吧!请小朋友观察哭笑图片,说说哭笑脸有什么不同。引出学生高兴与伤心的事件。
出示笑娃,引导学生观察娃娃的表情,如嘴巴往上翘、眉毛和眼睛弯弯的,眼睛眯成一条线等。
1、你们什么时候也会笑?
2、你们会学一学她笑的样子吗?还可以用什么来表示高兴?
出示哭娃,引导学生观察娃娃的表情,如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下,有眼泪等。
3、猜猜她为什么哭?怎样让她自己变的开心了呢?
4、你们什么时候也会哭?(重点启发、鼓励学生帮助同伴或娃娃想办法解决她遇到的伤心事,使她高兴起来,让学生懂得关心他人。)
二、画画讲讲
1、根据自己意愿画表情卡,画完后把它插入与自己相应号数的心情火车。
2、和朋友一起说说自己的表情卡,师观察、倾听、随机引导。
三、延伸活动
把心情火车处作为一个“心情小站”,鼓励学生在那里讲讲悄悄话,说说演演自己的表情、心情等。
[自评]
本次活动的形式多样,充分调动了孩子的积极性和主动性。孩子们的表演虽然稚嫩,但是却是他们真实情感的表露。由帮助娃娃想办法高兴起来过渡到自己和同伴,孩子们很自然地想出了谦让、共享、轮流等办法,而在画画讲讲中,孩子记录下了自己最真实的情感、表情,又在互相交流中进一步萌发了要让好朋友快乐的情感,较好地完成了活动目标及重难点。然而中班孩子对保持好心情的经验还是比较少的,这需要我们在今后的活动和日常生活中不断积累的,所以最后的延伸活动是比较有意义的。
情绪管理的教案13
辅导背景
进入小学以后,儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生,其主要活动形式也从游戏转变为学习。而与幼儿时期的游戏相比,学习属于有计划、有目的的活动。儿童在学习活动中需要承担一定的义务,需要承受一定的压力,需要同更多的人相处,所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应,儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。如:已掌握了xx方面的知识会产生满足感,考试成功会带来喜悦等积极情绪。相反,如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明,儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用,小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期,培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。
理论依据
平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言,它包括小学生的情绪和情感,是指小学生对客观事物的态度体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面,小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度,以获得xx种主观体验,这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点:
一、表现形式在不断变化;
二、表现内容不断丰富、深刻;
三、稳定性不断增强;
四、自控力不断增强。
三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点,因此,根据小学生的情绪情感特点,教会学生如何管理自己的情绪,获得阳光、健康的心态和幸福的人生。
辅导目标
1、认识各种情绪,并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识,帮助学生学会保持快乐的情绪。
辅导重、难点
重点:引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点:引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。
辅导手段
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等
辅导准备
教师准备:课件、福袋一个(装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋)、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
学生准备:多色水彩笔,记号笔
辅导年级:小学三年级
辅导时间:一课时
辅导过程
一、暖身活动
游戏:“抓到幸运”
规则:以小组为单位,每组请一名同学上台,从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子,如果是红豆,小组的每个成员将得到一份小礼物,如果是绿豆,小组的每个成员将受到一次惩罚,如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生,请他们说出自己的心情。
教师小结:刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化,有晴有阴有雨,甚至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。(板书课题)
设计意图:每节课都有一个暖身活动,其目的是激活团体气氛,提高关注力,调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪,导入新课。
二、参与活动,初识情绪
1、教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片,请学生说出图片上人物的情绪,教师随学生的讲述在黑板上依次板书,并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪,请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
教师小结:我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
设计意图:了解四种基本情绪,知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来,体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。
3、教师出示两组人物面部表情图,一组为愉快、开心、幸福等情绪,一组为伤心、难过、生气等情绪。
(1)请学生看图说情绪,并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
(2)如果是你遇到了这些事,你会有什么样的情绪,又会怎么去做?
(情景体验,学生自由讨论。)
教师小结:这组图片中的人物有的喜笑颜开,有的手舞足蹈,他们所表达的情绪是开心、愉快,看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字,叫积极情绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈,有的泪流满面,有的胆战心惊,他们所表达的情绪是生气,伤心,害怕,看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字,叫消极情绪。
(板书“积极情绪”“消极情绪”)
事情有好坏之分,但情绪没有,积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如,害怕这种情绪虽然让人不舒服,但也能让人躲开危险,保护自己。有了消极情绪并不是坏事,但是一个人长期处在消极情绪中,身体会产生大量的毒素影响我们的健康,因此我们需要对消极情绪进行调节。
设计意图:让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪,认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应,并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。
三、认识自己的情绪,正确面对
1、心理投射,为脸谱涂色(心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术,通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验,流露的信息比较真实)
教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆最近一个月经常出现哪种情绪,把情绪用脸谱的形式画出来,并用他认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。并说说在什么情况下经常出现这种情绪,进行小结。(配乐,学生在舒缓的音乐中描画,教师巡视涂色情况)
学生自由表达
设计意图:了解自己的情绪,培养自我意识。
2、心理调查。
让学生按照不同情绪出现的频率高低为自己的各种情绪排一下顺序,说出情绪对自己生活的影响。教师当场制作电子表格,将学生所说的四种基本情绪中最具有代表性的情绪事例列举在表格中。
设计意图:让学生体会情绪对自己行为的影响,为接下来的游戏所需的素材做准备。
四、接纳自己的各种情绪,正确表达,妥善管理
师:每个人都会遇到烦恼都有不开心的时候,当老师不开心的时候我就去买很多好吃的东西,今天老师也给孩子们带来了几种美味可口的`食物,我们一起看看吧!
1、想策略:头脑风暴
教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。
要求:小组为单位合作完成,从教师出示的有“喜怒哀惧”情绪的电子表格中选取相应事例想办法解决,并组内选出大家认为最好的两条,用记号笔写在海报纸上。
开心豆卡片-----选择一件“喜”的事,在卡片上用画画的形式表现出来。
消怒果卡片------选择一件“怒”的事,给这件事想想办法,在卡片上写下消除怒气的办法。
忘忧草卡片------选择一件“哀”的事,给这件事想想办法,在卡片上写下忘记忧愁的办法。
轻松糖卡片------选择一件“惧”的事,给这件事想想办法,在卡片上写下放松心情的办法。
(小组讨论、分享)
设计意图:通过生生互动,在思维的碰撞中,搜求多种应对不同情绪的方法,在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法,实现学生的自我成长。
2、说方法:积极应对
(1)把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。
(2)学生交流,勾出好的点子,并问一声:这是谁的创意?
(3)根据大家认同的方法进行简单的归纳。
教师小结:与同学分享你的快乐,你会得到双倍的快乐,而说出你烦恼和痛苦,你的烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么多让自己变得快乐的方法,希望孩子们学会调节情绪,使自己时时刻刻拥有一个好心情,快快乐乐度过每一天。
设计意图:给学生一个交流的空间,学生不断接受到新的信息和他人的反馈,学习正确表达和管理各种情绪的最佳方法。
五、教师总结
师:请跟着我一起念这首儿歌——《情绪气象台》。
(出示PPT)
师:伸出你的手,伸出我的手,手与手相握,传递的是快乐;
(教师示意学生相互握手)
伸出你的手,伸出我的手,温暖的拥抱,感受的是幸福。
(教师示意学生相互拥抱)
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀惧,每种情绪都是一种珍贵的体验。分享我的快乐,分担你的忧愁,让我们的生活每一天都是艳阳天!
(歌曲《幸福拍手歌》,在歌曲和掌声中结束本课)
设计意图:通过肢体接触,感受同伴“在一起”的快乐,在孩子们熟悉的歌曲中结束本课,借助音乐的感染力触动学生心灵,将积极情绪进行迁移,让学生意犹未尽。
六、辅导建议
1、在“抓到幸运”游戏的采访环节,老师需引导学生说情绪词语,其间将学生所说的有关想法的内容转化为情绪词,如“抓到豆子的时候,我的心狂跳不止”提示为“激动”。
2、在画脸谱涂色的活动中,老师可以稍作引导,如用鲜艳、明亮的色调表示愉快的情绪,用灰暗、沉重的色调表示消极情绪。教师要关注那些灰暗色调过多的学生。
七、辅导素材
1、“心灵大餐”的游戏改编自小学三年级心理健康教育教案《做情绪的主人》中“心灵超市”小游戏。
2、教师总结中的儿歌选自《情绪气象台》:
情绪就像气象台,喜怒哀乐变得快。生气时,笑一笑,烦恼事,讲出来。紧张时,静一静,伤心事,想得开。乐观向上有自信,学习生活添光彩!
了解、悦纳情绪
认识情绪对我们身心的影响
【教学方式】
游戏、故事分享、小组讨论启发
【课前准备】
ppt课件、图片资料、故事资料
【教学过程】
一、创设情景引入新课
(一)、图片导入
(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?
(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片,你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化,观众和运动员的什么也跟着变化?
师:情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪,同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)
设计意图:以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力,提起学生的兴趣,自然导出课题。
二、思辨探知,初步了解情绪的特点
活动一:猜猜我是谁
步骤:
1、把同学分成小组,每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点:情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)
教师讲解:喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和,就有了形形色色的情绪,如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
设计意图:猜情绪这个活动设计得非常妙,它有趣好玩,抓住学生爱表演的个性,通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的,甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上,清晰地呈现出来,初步给情绪归类。
活动二:画一画我的情绪彩带
同学们,在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果,红色代表喜,绿色代表恐惧,蓝色代表哀伤,黄色代表发怒,你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔,描绘出你的情绪吧!
步骤:
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表,把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示,并说出情绪彩带的特点。
教师归纳:情绪是多样的,又是不断变化的,有的情绪还具有明显的稳定性。
设计意图:当学生初步了解到情绪的多样性,知道情绪的分类后,通过画自己上周情绪,让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。
三、自我建构
(一)明白调整情绪的必要性
1、观察漫画图
在我们的学习和生活中,有些事情会使我们产生各种相应的情绪,有高兴的,有伤心的,有害怕的……这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们,它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图
2、课堂讨论。
(1)王红落选后的不高兴,与小刚听到要去春游的消息后特别高兴,是正常的情绪吗?
(2)他们为什么都被老师批评了呢?
在讨论中,教师应引导小学生明白:适度的情绪是人们心理活动的正常反应,是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪,都会给人带来不良影响,特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节,要学会做自己情绪的主人。
3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?
设计意图:初步了解情绪后,让学生就自己身边发生的情绪做分析,看看情绪对我们会有怎样的影响,漫画的形式呈现,会让教学方式显得丰富多样,学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活,容易引起学生的共鸣。
(二)、如何调节情绪
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学习后退,而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么,我们应该如何摆脱不良情绪,走出情绪的深渊,做自己情绪的主人呢?
1、故事启发
从前,有一个老太太,她有两个儿子,大儿子卖草帽,小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺,照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸,为什么呢?原来,雨天的时候,她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的时候,她愁小儿子的雨伞卖不出去,于是她晴天也愁,雨天也愁。后来有一个人告诉她,你可以这样想,晴天的时候,你就想太好了,大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想:太好了,小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同学们,从这个故事中你受到了什么启发?
不错,快乐与不快乐只是一念之差,换一个角度看问题,往往是海阔天空。
2、调节情绪的方法
以四人小组为单位讨论调整情绪的方法
汇报、总结
设计意图:在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后,以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差,换一个角度看问题,往往是海阔天空”,激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时,再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪,让自己拥有积极情绪的方法。
(三)、总结再升华
通过这节课的学习,大家掌握了不少调节情绪的方法。
同学们,我真心希望在我们的集体中,人人都是快乐的天使,而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人,并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。
情绪管理的教案14
活动目标
1、知道每个人都有情绪,能辨认几种基本情绪,并对不同的情绪做出恰当的表达。
2、探索不良情绪的转化方法,并乐于帮助和安慰别人摆脱不良情绪。
3、拥有积极乐观的心理素质。
活动准备
多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的情绪脸谱)、三段不同性质的音乐(代表快乐、生气、伤心)
活动过程
一、导入课题
以邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。
(师):小朋友们好,我是从很远很远的情绪王国赶来的,你们就叫我欢欢老师,今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客,介绍你们认识一些新朋友,小朋友愿意去吗?那就跟我出发吧!(放音乐带领学生做律动) 二、游情绪王国,分辨、体验不同情绪。
1、初步认识情绪王国成员。
(师):情绪王国到了,瞧,我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了,下面咱们来做一个游戏,欢欢姐姐不给你们介绍,请小朋友看每个情绪娃娃的表情,然后猜出他们的`名字。(电脑出示各种表情的娃娃,请学生猜) 我们的情绪王国可大了,想不想跟我去参观一下?
2、游快乐城堡,感受快乐的情绪。(播放音乐,演示ppt) (1)(师):接下来让我们看看,我们第一站来的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧,我们快乐城堡的每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的,他们生活得多快乐呀!
(2)讨论:小朋友们喜欢快乐娃娃吗?当你看到他们快乐时,你的心情怎样?(学生回答,教师小结)
3、游生气城堡,感受生气的情绪。(播放音乐,演示ppt) (1)(师):听了这段音乐,我们可能来到了什么城堡?看看这里的娃娃们都为什么生气?
(2)讨论:他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时,你的心情怎样?(学生回答,教师小结)
4、游伤心城堡,感受伤心的情绪。(播放音乐,演示ppt) (1)(师):听了这段音乐,我们可能来到了什么城堡?看看这里住着谁呢?他为什么伤心呢?
(2)讨论:他们伤心时表情怎么样?当你看到他们伤心时,你的心情怎样?(学生回答,教师小结)
三、实践游戏
至情绪骰子,探索不良情绪的转化方法。
1、集体讨论:游览了这三座城堡,你喜欢在哪一座城堡生活?不喜欢在哪一座城堡生活?为什么?
2、介绍游戏玩法:出示骰子,任意掷到哪面朝上,就做出相应的表情,并说一说相关情绪的事情,如是不良情绪,请其他小朋友来帮助他,想个让他快乐的方法。
3、集体交流:不良情绪的转换方法。
四、结束活动
舞蹈“快乐舞”,结束活动,鼓励学生做快乐娃娃。
(师)今天欢欢老师要好好的感谢你们,想了许多办法让生气娃娃和伤心娃娃都变成了快乐娃娃。
情绪管理的教案15
教学目的:
1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折,人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法,培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折,用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。教学重。难点:培养学生的心理承受能力。教学具:准备小学生跳楼事件的报道材料。
教学过程
一、用实例引导思考
1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。A。本市某小学的一位高年级学生,头天下午放学时,告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”,没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后,家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。B。一所农村小学的低年级学生,因长期完不成作业,受到老师批评,放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死,教案《小学生心理健康教育活动教案》。
2、引导学生围绕下列问题思考:
(1)两名学生的死给家庭、社会带来了什么?
(2)他们的`死都和哪些因素有关?
(3)如果你是老师,在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠?
(4)两名自杀的学生都有一种怎样的心理?这种心理状态健康吗?
3、全班交流。
4、教师小结
二、拿子照自己
1、教师引导学生用下列情形对照自己
(1)当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现?
(2)当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现?
(3)当你遇到其他方面的压力或困难时,你有怎样的表现?
2、学生交流
3、点拨三、看录象激起兴趣
1、播放录象
2、学生阅读材料
3、学生讨论
四、揭短会
经受磨难学生自愿上台接受揭短,其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。
老师指导
五、写感受
小结:现实和未来都要求人们从小学会认知,学会做事,学会共同生活,学会生存。这些都与人的心理品质有关。可以说,如果没有较高的心理素质,就很难适应21世纪的激烈竞争。另外,现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
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