大班健康教案

时间：2024-10-01 04:33:04 教案我要投稿

【实用】大班健康教案模板汇编九篇

　　作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编整理的大班健康教案9篇，希望能够帮助到大家。

【实用】大班健康教案模板汇编九篇

大班健康教案篇1

　　【教案目标】

　　1、探索身体会动的地方，感知关节与人体活动的关系。

　　2、了解关节的重要性。

　　3、对探索人体奥秘感兴趣，体验运动的乐趣。

　　【教案准备】

　　音乐《健康歌》、歌曲《动起来》音乐磁带、挂图《人体骨骼关节图》4张，红笔4只，黑板;保护关节的图片若干。

　　【教案过程】

　　一、激发兴趣、感知身体的运动。

　　师：请小朋友跟老师一起做运动!边做边想我们身体哪些地方会动?

　　二、出示挂图，寻找人体会动的关节。

　　1、分组探索人体会动的主要关节，用红笔画圈做好记号，自由谈论身体有哪些地方会动?

　　2、展示挂图，验证身体会动的`部位。

　　3、提问：想一想这些部位为什么能动呢?

　　三、进一步感知关节与人体活动的关系。

　　1、游戏“动一动”

　　2、播放《动一动》的音乐让幼儿欣赏。

　　(1)播放歌曲幼儿欣赏。

　　(2)看图说歌词。

　　(3)跟歌曲唱一唱、动一动。

　　四、讨论交流，了解关节的重要性。

　　1、拿东西的游戏的体验关节重要性。

　　(1)提问：身体里的很多关节对我们重要吗?如果没有关节，会怎样?

　　(2)师小结：关节对我们来说十分重要，人因为有了关节，所以身体才能活动。如果没有了关节，我们就像木头人一样，什么事也不能做。

　　2、提问：关节这么重要，那我们要怎样保护关节呢?

　　师小结：在锻炼中注意安全，不推拉挤撞、不爬高低，不提重物，互相谦让，避免摔伤;注意走路和跑步的姿势;多吃钙制食品等。

　　3、提问：要是关节受伤了，怎么办?

　　师小结：不能乱动，要及时告诉老师或父母帮忙处理，严重时上医院处理。

　　【教案延伸】

　　引导幼儿继续探索身体内部会动的地方。

大班健康教案篇2

　　活动目标：

　　1.尝试分享，懂得分享的内容可以是各种各样的。

　　2.乐意分享，体验分享带来的快乐。

　　活动准备：

　　皮影戏工具音乐小零食

　　活动过程：

　　一、导入

　　师：今天我很开心，我的好朋友不但夸我穿的衣服漂亮，而且还送了我一瓶好吃的彩虹糖，你们想吃吗？

　　幼：想吃

　　师：每人一颗。味道好吗？开心吗？

　　幼：开心

　　师：你开心的时候会怎么做？

　　师：嗯，真有意思。刚才老师把彩虹糖给大家吃，这个我们可以把它叫做？

　　幼：分享

　　教师总结：原来分享一颗小小的彩虹糖能给大家打来这么多的快乐。最近我学了皮影戏表演，我还想跟大家分享一下，请你坐在位置上安静的欣赏。

　　二、欣赏皮影故事

　　1.片段一

　　师：孩子们，你更喜欢故事里的谁？

　　幼：oo。

　　师：那你不喜欢谁？

　　幼：xx

　　师：他都没有好朋友跟他玩了，你们为什么还不喜欢他？

　　幼：因为他很自私，不愿意分享

　　师：那要怎么做你们才会喜欢他？

　　幼：把东西拿出来分享。

　　师：你平时有没有分享过？都是和谁分享的？

　　幼：好朋友、父母

　　师：你们觉得分享能给我们带来什么？

　　幼：快乐、幸福……

　　师：非常好！

　　2.片段二

　　师：孩子们，刚才oo和xx分享了什么？

　　幼：oo把有趣的笑话分享给了xx

　　师：那你们觉得除了笑话，还有什么可以一起分享？

　　幼：好听的故事、好听的歌曲、好看的舞蹈等等

　　（请个别幼儿现场分享）

　　师：看来分享的内容可以是各种各样的

　　3.片段三

　　师：那就让饶老师来告诉大家，不开心事就像是一个面包，如果我把这些不开心的事都切成一小块一小块分享给你们，不开心的`事就变得越来越小，心情就会一点一点的好起来。

　　师：下次如果碰到不开心的事，你们会怎么做？

　　幼：分享

　　师：那如果是一瓶快乐的彩虹糖，我分享给你们每人一粒，快乐就会变得越来越多。（师幼一起说）

　　师：那我们现在怎么样能让快乐变得更多一些？

　　师：很好，看来你们已经懂得分享的意义了

　　三、集体分享

　　师：刚才没有分享到的老师会不会不开心啊？

　　师：那我们得让他们开心起来，要不我们给所有的老师分享一个舞蹈吧。

大班健康教案篇3

　　活动目标：

　　1.正确判别和掌握常见的几种菌菇的特征，并大胆表述出来。

　　2.通过加深了解菌菇的营养价值，从而爱吃菌菇。

　　活动准备：

　　常见的几种菌菇实物、ppt

　　活动重点：

　　正确判别和掌握常见的几种菌菇的特征

　　活动难点：

　　了解菌菇的营养价值，进而爱吃菌菇

　　活动过程：

　　一、活动导入，引起幼儿的兴趣

　　1.师：小朋友们，今天和王老师一起到新的教室里做游戏，怎么样？走，我们挎起我们的小背篓，出发喽。

　　2.师：看看，前面有一片绿绿的草地呢，瞧，草地上好像长出了好多东西，我们去把他们都采到自己的小背篓里吧。注意，大家要分散开，仔细找找，都要找到自己的背篓里。

　　3.师：全部采完，我们就回到自己的座位上休息喽。

　　二、判别和掌握常见的几种菌菇，并大胆表述

　　1.师：刚才我们的小朋友把地上的东西都采到了自己的背篓里了，现在就请你们仔细的看一看，你采到了几个，有哪些你是认识的？一会请小朋友来给大家介绍一下。

　　【幼儿仔细观察，并选取其中的一个进行表述。教师引导幼儿从颜色，形状等方面介绍一个菌菇。】

　　2.师：刚才有的小朋友说的很好，在我们的背篓里有很多的东西，有蘑菇，有香菇，有草菇，有针金菇，有平菇，那还有两种东西，他们长的`有点很特别，谁愿意来说一说，他们有哪些区别？【引导幼儿从形状和颜色等外观观察杏鲍菇和鸡腿菇的区别。】

　　3.师小结：杏鲍菇要比鸡腿菇大一些，而且杏鲍菇的上面是灰色的，而鸡腿菇的颜色是白色的，而且鸡腿菇的形状有点像我们常吃的鸡腿。这么多各式各样的东西啊，他们有一个共同的名字叫菌菇。

　　三、了解菌菇的营养价值，进而爱吃菌类。

　　1.菌类的营养介绍。

　　（1）师：认识了这么多的菌菇，那你们说说这么菌菇都有哪些营养呢？

　　幼儿经验的回忆，个别经验拓展到集体幼儿。

　　（2）小结：菌菇对我们的身体有非常多的好处，第一个，它的营养成分很多，比其他的蔬菜要高出来很多；第二，它能增强我们的抵抗力，让我们的身体少生病；第三，它特别适合肥胖的人吃，他们吃了不会长的更胖了；第四，它非常适合小朋友吃。

　　2.解决问题，让每个幼儿都爱吃菌菇。

　　（1）师：菌菇既然有这么多的营养，那你们都爱吃吗？

　　（2）师：你有什么好办法，能让那些不喜欢吃的小朋友也爱吃这些菌菇呢？

　　幼儿自由表述，并讲出理由，老师在一旁指导。

　　（3）小结：刚才小朋友们说了很多的好办法，王老师也想到了一些办法，我们一起来看一看。我们可以把这些菌菇切的小小的放在汤里面，或者是包成馄饨，再或者，我们把这些菌菇装饰一些，让他们从外观上吸引这些小朋友。

　　活动延伸：

　　师：刚才大家都想来很多的办法，可能真的有效哦，能让我们一起都爱上吃菌菇，回家可以告诉爸爸妈妈们，都去试试吧。

　　活动反思：

　　今天的活动中，我认为优点是我采用实物的形式，更便于幼儿的观察和理解，在通过讨论、经验的回忆，让幼儿有充分的思考时间和表达的机会。

　　缺点和不足，我认识在活动中，部分营养的环节，图片的选择还有待完善，让选取一些更具有代表性的图片。

大班健康教案篇4

　　【活动由来】

　　保护牙齿是大班普通的科学内容，活动内容较为枯燥，于是我在教学形式上下了工夫。一是从幼儿熟悉的事例入手，利用可利用的教学资源，让幼儿亲身体验龋齿的形成原因以及了解预防龋齿的有关知识，从而达到教育幼儿坚持早晚刷牙，养成早晚刷牙的良好卫生习惯的目标。二是利用实验材料、图片、课件等多种操作材料来提高教学效率和效果。

　　【活动目标】

　　1、使幼儿了解龋齿形成的原因以及预防龋齿的有关知识，掌握正确的刷牙方法。

　　2、教育幼儿坚持早晚刷牙，养成早晚刷牙的良好卫生习惯。

　　【活动准备】

　　1、教具：活动前留漱口水；

　　2、课件：龋齿形成过程图解；刷牙方法图解；

　　3、学具：每人一个饼干；一面小镜子。

　　【教学过程】

　　1、情景交流，引出牙齿课题。

　　师：这个小朋友在什么地方？她怎么了？

　　你们有没有生蛀牙？为什么会有蛀牙呢？

　　2、讨论龋齿形成的原因。

　　（1）发给幼儿每人一个饼干，吃完饼干后，用小镜子观察牙齿上有什么？

　　（2）回答问题；牙缝里多了什么？饼干什么滋味？饼干为什么会甜？

　　（3）了解龋齿形成的原因。

　　出示龋齿形成的图片，讲解食物残渣中的'糖在细菌作用下会分解成酸，酸会腐蚀牙齿变黑，成为龋齿。

　　3、预防龋齿，保护牙齿。

　　（1）护牙知识大比拼。

　　看题目做出选择。

　　幼儿选择后，教师讲解每道题的正确答案。

　　（2）出示刷牙方法图解与牙刷，讲解正确的刷牙方法，教育幼儿养成早晚刷牙的习惯。

　　4、韵律：刷牙歌

　　我们一起来刷牙“上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面要来回刷，每个地方五六下，牙齿洁白人人夸。”

　　【活动反思】

　　通过学习，幼儿了解了龋齿形成的原因以及对人身体的危害，幼儿还掌握了正确的刷牙方法，有利于养成早晚刷牙的良好卫生习惯，收到良好的效果。整个教学活动层层递进，从材料、形成到组织的各个环节，教师的语言以及幼儿的表现等，都是个性化浓郁的不断激发孩子欲望的，孩子主动探索，主动学习发现知识的一次活动。总之，是把枯燥的科学活动与语言活动、健康活动有机的结合在一起，达到了整合的目的。

大班健康教案篇5

　　活动目标：

　　1、懂得保护眼睛的正确方法，知道保护眼睛的重要性。

　　2、积极参与讨论，结合生活经验大胆发表自己的意见。

　　活动重点：

　　懂得保护眼睛的正确方法，知道保护眼睛的重要性。

　　活动难点：

　　知道眼睛的各种用处，愿意积极参与讨论，大胆说说自己的想法。

　　活动准备：

　　通过提问，让幼儿说出眼睛的用处。

　　活动过程：

　　一、活动导入

　　1.教师：小朋友，我们的幼儿园漂亮吗？（漂亮）哪儿漂亮呢？（幼儿回答）你们怎么知道的呢？（用眼睛看出来的）那你们的眼睛还能干什么呢？（让幼儿分别说出眼睛的许多用处）

　　活动师小结：眼睛能够看见许多许多的事和物，能帮我们写字、画画。也就是说不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了这些以外，它还会说话呢，你们信不信？那你们看老师的眼睛在说什么？（生气）谁的眼睛也会说话？（请几个小朋友上来表演。）

　　教师：谁能告诉大家他的眼睛说了什么？（例如：他的眼睛说了我很高兴等等。）

　　2.通过游戏让小朋友感知眼睛看不见的滋味，眼睛除了能看以外，还能像刚才小朋友的'表演一样传递感情。

　　今天，老师给你们每人带了一个自做的眼罩，想不想戴上它来跟老师做游戏？那你们就一起戴上它吧！

　　老师拿出一个皮球，问：现在我手上有什么？（不知道）

　　摘下眼罩看一看是什么？它是什么颜色,什么形状？再戴上眼罩来摸一摸老师在哪里？有没有摸到？为什么我们戴上眼罩就不知道老师手上有什么，就摸不到老师呢？（因为眼睛看不见）

　　3．教育小朋友如何关心帮助盲人。

　　我们知道眼睛看不见给我们的生活带来许多不便，可是有的人一出身就看不见，那是谁呀？（盲人）

　　那我们看到盲人该怎么办呢？（让小朋友各抒己见，说说如何帮助盲人）

　　4．利用故事告诉幼儿患了近视眼也会给人带来不便。

　　眼睛看不见很不方便，那眼睛生病了也会很难受。有一只啄木鸟没有保护好眼睛结果闹了许多笑话，你们想知道它闹了那些笑话吗？

　　让小朋友听故事录音，听后提问：啄木鸟闹了那些笑话呢？（幼儿回答）

　　5．让小朋友看情境表演，判断对错。

　　教师：不好好保护眼睛，使眼睛近视了不小心就会闹出许多笑话，那我们平时应该如何保护好自己的眼睛呢？让我们先来看看他们做得对不对？如果做得对我们一起送他一个五角星好不好？

　　6．告幼儿怎样保护眼睛。

　　刚才我们看到了有的小朋友做对了，有的小朋友做错了，那我们到底该怎样保护好我们的眼睛，使它不生病呢？（让幼儿回答）

　　教师小结：小朋友真聪明，一下子说了这么多保护眼睛的好方法。今后我们一定要记住了：

　　（1）千万不要用脏手揉眼睛。

　　（2）看电视时要离电视机远点儿，而且时间不要太长。

　　（3）不要躺在床上看书。

　　（4）不要坐在行走的汽车上或者摩托车上看书。

　　（5）不要在光线太强或者太暗的地方写字、画画。

　　（6）写字、画画的时候，身体要坐正，胸脯离桌要一拳，眼睛离书本要一尺。

　　（7）要多吃新鲜的水果、蔬菜。

　　（8）最重要的就是不要玩尖锐的东西，以免伤害眼睛。

　　7．让幼儿正确做出看书画画的姿势并通过实物投影仪展示出来，让他们看到自己做得对不对。

　　今天老师还为你们准备了一些图书、纸、玩具。请你们自由的去玩，然后让我们来看看谁做得最好，谁最会保护自己的小眼睛。（让小朋友从电视上欣赏自己的样子）。

　　教师小结：从电视上看到我们的小朋友做得真好。老师还要告诉你们每年的6月6日是爱眼日，下面让我们大家一起做个保护眼睛的小卫士将保护眼睛的知识去告诉小班的小弟弟、小妹妹们吧！

大班健康教案篇6

　　活动目标：

　　1、初步了解人体骨骼具有支撑、运动等重要作用。

　　2、学习在运动中保护自己的身体。

　　活动准备：

　　1、教学挂图：身体动一动。

　　2、幼儿用书：身体动一动。

　　3、《健康歌》磁带，录音机。

　　活动过程：

　　1、引导幼儿找找身体个部位。

　　●教师启发幼儿说说运动场上运动员的各种锻炼项目，如跑步、跳高、踢足球等，并现场模仿这些运动。

　　●教师引导幼儿讨论：运动时，我们身体哪些地方在动？

　　让幼儿边做动作边说说相应的部位，如胳膊、脚、腿。

　　●教师和幼儿一起摸摸身体的这些部位，教师有意识地提出问题，请幼儿回答。

　　教师：这些硬硬的是什么？（让幼儿知道是骨骼等。）

　　●教师引导幼儿看书：《身体动一动》，进一步明确运动时身体相应部位骨骼的`活动。

　　2、了解身体中主要骨骼的名称及对身体的重要性。

　　●教师启发幼儿找找身体中还有哪些骨骼，分别了解它们的名称，如头骨、肋骨、四肢骨、躯干骨等。

　　●教师组织幼儿讨论：如果我们的身体没有这些骨骼，会怎么样？（知道骨骼对我们的什么很重要，支撑我们的身体3、学习在运动中保护骨骼的方法。

　　●教师引导幼儿谈谈如何在运动中保护骨骼，如辨别安全与不安全的行为、不做危险的动作、受伤时告诉成人进行处理、使用保护用品等。

　　●教师现场设置若干游戏情景，如"过小河""爬山"等，让幼儿模拟练习。

　　●教师和同伴及时评价，帮助幼儿形成保护意识和安全观念。

　　活动延伸：

　　●在日常活动中，特别是户外锻炼游戏中，巩固幼儿的认识，对于幼儿一些动作及时引导其进行辨别、讨论，从而形成安全意识。

大班健康教案篇7

　　活动目标

　　1、利用竹棒练习助跑跨跳的动作，发展幼儿身体动作的协调性、灵活性。

　　2、体验成功的乐趣。

　　活动准备

　　竹棒、竹架

　　活动过程

　　一、热身运动

　　价值取向：通过模仿运动员，活动幼儿的各个关节。

　　提问：北京举行什么过运动会？你知道奥运会有哪些体育项目？

　　指导语：我们也来做小小运动员。（游泳、投篮、举重、跳远）

　　2、探索练习

　　价值取向：探索竹棒的玩法，练习助跑跨跳。

　　1、探索竹棒的玩法。

　　指导语：今天我们要和竹棒做游戏。看，那边有许多竹棒。想想你怎么玩这个竹棒，想好了自己拿一根竹棒去玩玩吧！（幼儿自由探索）

　　提问：你是怎么玩的？我们跟着他来试一试。

　　提问：还有谁的'玩法和他不一样？

　　小结：刚才我们用这些短竹棒玩出许多不同的方法：有的把竹竿放在地上跳；

　　2、探索跨跳的方法

　　提问：那边还有更长的竹棒和竹架，那是怎么玩的。你找两个好朋友去玩玩，不用钻的方法你能怎么又稳又快地过去？（幼儿自由探索）

　　提问：你是用什么方法过去的？为什么要先跑再跳？

　　指导语：我很欣赏你的这种玩法，先跑再跳能让我们跳的更高。这种方法叫助跑跨跳。

　　教师组织幼儿进行由低到高的跨跳练习。

　　3、练习跨栏。

　　提问：你们知道刘翔吗？他是什么运动员？今天我们要学学刘翔哥哥。这次我们要连续越过两个栏。你们看，这两排栏有什么不一样？你能跳过哪层就选择哪层。

　　教师根据幼儿的情况逐步提高难度。

　　三、放松运动

　　价值取向：做舒展动作，放松身体。

　　我们放松一下自己的身体，慢慢地走回教室。

大班健康教案篇8

　　这是大班健康活动煎饼教案反思，是优秀的大班健康教案文章，供老师家长们参考学习。

　　设计意图：

　　煎饼对于我们这地方的人来说不论大人小孩都熟之又熟，是人们餐桌上不可缺少的主食。当一位幼儿一边吃煎饼一边问我"老师，煎饼是什么做的？怎样做出来的时候"，我一下萌发了开展一次这样的活动。

　　活动目标：

　　1、通过幼儿参与、尝试，让幼儿了解煎饼是怎样制成的全过程。

　　2、让幼儿了解对中国悠久历史文化和现代高科技文化

　　3、教育幼儿珍惜粮食。

　　4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

　　5、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。

　　活动重点：

　　让幼儿了解煎饼是怎样制成的活动难点：

　　调和好适中的面糊活动准备：

　　1、面粉、花生油、黄豆粉、煎饼匙、煎饼凹子，每人一个小盘子，机器煎饼和人工煎饼2、机器加工厂3、煎饼的来历活动过程：

　　一、讨论：观察机器煎饼和人工煎饼1、教师拿出机器煎饼和人工煎饼，让幼儿回答哪种是人工煎饼机？哪种是机器煎饼2、引导幼儿说出机器煎饼和人工煎饼的味道，比较它们的味道和外形特征。

　　二、幼儿调制面糊幼儿自由选择面粉和配粉1、幼儿自由选择纯面粉和混合面粉（提示幼儿在面粉中加入花生油，可以防止沾煎饼凹子，加点豆粉可以使煎饼更香更酥。）2、幼儿尝试和面糊让幼儿尝试自己和面糊，把水和面按一定比例，和出来的面糊不能太稀太稠，要适中。

　　3、要把和好的面糊放置一会儿，这样面糊才有弹性三、观看烙煎饼1、老师请一位阿姨来烙煎饼把面粉和凹子放置好，让幼儿观看面糊怎么放，火候要烧到什么样，什么时候煎饼就烙好了。（注意：在观看时，幼儿不要靠凹子太近，以免烙伤。）2、摊煎饼把烙好的煎饼放置在凹子上，放上馅，再放几个煎饼在上面，摊煎饼就做好了。

　　四、让幼儿到工厂观看机器煎饼让幼儿看机器加工煎饼，比较两种煎饼的制作方法、形状、颜色、味道的异同。

　　五、品尝煎饼1、以自助餐的形式，幼儿任意选择自己喜欢的煎饼说出煎饼的形状、制作的各种方法。幼儿每人一个盘子，把煎饼放在盘中，让幼儿品尝，评出色、香、味。

　　六、幼儿自己收拾餐具活动延伸：

　　1、开展角色游戏"卖煎饼"2、让幼儿讲讲从长辈那里了解到煎饼的来历评析：

　　一、教学内容来自学生的问题本活动的主题"煎饭"是学生生活当中经常接触的东西，学生对其很熟悉。熟悉的东西身上存在的知识往往被人们所忽视，然而教师能够从学生的问题当中发现教学内容，进而确定教学主题。因为活动内容是学生感兴起的问题，急需知道其相关的知识，所以学生有兴趣参与本活动，同样，可以收到很好的效果。

　　再者，教师关注学生的问题，学生也能感受得到，提问题的学生在一定的程度上会有成就感，这个学生同样会受到其他学生的羡慕，学生的这个问题行为同样也有可能会受到其他同学的模仿，学生的问题意识在不经意间就被教师给引发起来。

　　二、让学生亲身经历、亲身体验，在做中学到东西。

　　学生通过选择面粉和配面粉，掌握了一定的技巧，知道了一定的科学知识。通过观看烙煎饼和摊煎饼，体会到父母及劳动人民的不易。

　　三、走出校园，学生学到更多的东西，开阔了思维。

　　社会是一所大学校。走出校园，走进社会，可以让幼儿看到更多的东西，听到更多的东西，学到更多的东西。学生通过走进机器煎饼加工厂，见到了机器煎饼的生产过程，在这过程当中还可会产生一些稀奇的问题，学生的思维更开阔了。

　　活动反思：

　　本次活动旨在让幼儿了解生活中常见的粗粮食物，并能了解粗粮食物的营养价值。

　　课前，我让幼儿在家长的'带领下品尝、了解生活中的粗粮食物，让幼儿积累了一些经验。活动中，幼儿对品尝各种粗粮食品非常感兴趣并能大胆表达自己吃粗粮的感受。特别在扮演粗粮食物的游戏中，幼儿表现得非常积极，部分幼儿还能说出一些粗粮食物的营养价值。我还适当补充了有代表性的粗粮食物对人身体的好处，让幼儿更加明确多吃粗粮的益处，从而爱上各种粗粮小吃。

　　课后，我觉得以下方面有待改进:我在活动中呈现的粗粮实物或图片不够丰富，可在平时分享粗粮的过程中，进一步拓展幼儿对粗粮的认识。其次，我在让幼儿品尝、讨论粗粮食物后，将粗粮和细粮做一下简单的对比，可能会让幼儿更加明确生活中常见的粗粮食物。再次，用材料制作粗粮食物的环节中，主要材料是橡皮泥，如果提供更丰富的材料，如废旧报纸、各种材质的瓶子，幼儿的作品可能会更好地表现各种粗粮的特征，也利于幼儿用自己制作的道具参与延伸活动（“粗粮小吃店”的游戏）。

　　我觉得健康活动应该渗透在日常生活中，教师随机教育的能力对此非常重要，多多尝试、思考能帮助我提高这方面的能力。另外，家园联系也很重要，与家长沟通好了，能让我们在材料准备和经验准备上更加从容，让我们的活动效果更好。