中考体育考试项目有哪些

中考体育考试项目有哪些

中考体育考试项目有哪些1

　　中考体育必考项目

　　中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。

　　各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的`三分之一左右;二是中考体育成绩，占三分之二左右。

　　各地市中考体育的项目基本包括以下三个：

　　1、必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

　　2、选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;

　　3、球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

　　中考体育总分多少

　　中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。

　　其中统一考试为15分，日常考核为15分。

　　拓展阅读：中考体育考试技巧

　　一、呼吸

　　1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

　　2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

　　二、步子

　　800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

　　三、热身运动

　　1、先慢跑微出汗就可以。

　　2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

　　3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

　　4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

　　5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

中考体育考试项目有哪些2

　　体育考试内容与项目

　　1、统一考试

　　(1)第一类项目：长跑(男生1000米，女生800米)

　　游泳(男、女生均为200米)

　　(2)第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

　　(3)第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

　　(4)第四类项目：篮球、排球、足球

　　每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。

　　2、日常考核

　　(1)平时体育考试项目

　　七年级

　　第一学期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳高，支撑跳跃(横箱分腿腾跃)，武术

　　第二学期50米跑，实心球，跳绳，双杠

　　八年级

　　第一学期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳远，垫上运动，篮球

　　第二学期50米跑，实心球(原地侧向)，单杠，仰卧起坐(女)，引体向上(男)

　　九年级

　　第一学期1000米跑(男)，800米跑(女)，垫上运动，武术

　　第二学期50米跑，实心球(侧向移动)，横箱分腿腾越

　　(2)国家学生体质健康标准综合评定项目

　　初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目按《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定的项目执行。

　　中考体育考试技巧

　　1、长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地；要把重心提起来跑；步幅大一点，步速快一点；注意节奏和呼吸。

　　2、立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾；起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作；落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

　　3、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背，不要低头，也不要抬头看自己的`成绩)，匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。