幼儿园冬季育儿知识
冬季是容易引起呼吸道疾病的季节,幼儿要预防水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。下面是小编收集整理的幼儿园冬季育儿知识,仅供大家参考!
一、穿衣保暖篇
1. 多层穿衣法
在冬季,为孩子选择衣服可采用多层穿衣的方法。内层选择柔软、透气的棉质衣物,这样能快速吸收孩子皮肤表面的汗液,保持皮肤干爽,像纯棉的秋衣秋裤就是很好的选择。中层可以是保暖性好的毛衣、毛裤或抓绒衣物,它们能起到很好的保暖作用。外层则是防风防水的外套,比如羽绒服或冲锋衣,在孩子外出活动时能抵御寒风和可能的降雪。例如,当孩子在户外做游戏时,一件优质的羽绒服可以有效阻挡冷空气进入,让孩子身体保持温暖。
2. 注意保暖重点部位
孩子的头部、颈部、手部和脚部是保暖的重点。出门时要给孩子戴上帽子,帽子可以选择毛线帽或有护耳的帽子,能减少头部热量散失。围巾可以选择羊毛或棉质的,保护颈部免受寒风侵袭。为孩子准备保暖的手套,最好是方便活动的五指手套,方便孩子在户外玩耍时使用。鞋子要选择保暖、防滑的款式,内里有绒毛的雪地靴是不错的选择,同时要注意鞋子的尺码合适,避免过紧或过松影响孩子脚部血液循环。
二、饮食营养篇
1. 增加热量摄入
冬季孩子需要更多的热量来维持体温和身体活动。可以适当增加主食的摄入量,如全麦面包、燕麦片等。同时,多给孩子吃一些富含脂肪、蛋白质的食物,像肉类(鸡肉、牛肉、猪肉等)、鱼类、蛋类、豆类都是优质的蛋白质来源。例如,可以在早餐时为孩子准备一个鸡蛋、一杯牛奶和一片全麦面包,为孩子提供充足的能量开启一天的活动。
2. 补充维生素
冬季新鲜蔬菜和水果相对较少,但孩子仍然需要充足的维生素。可以给孩子多吃一些富含维生素 C 的食物,如柑橘类水果(橙子、柚子等)、猕猴桃、西兰花等,维生素 C 能增强孩子的免疫力。胡萝卜、菠菜等富含维生素 A 的食物也不能少,有助于保护孩子的呼吸道黏膜。此外,适当给孩子吃一些坚果,如核桃、杏仁等,能为孩子补充维生素 E 和不饱和脂肪酸,对孩子的身体发育有益。
三、日常起居篇
1. 室内环境
冬季室内通常会开暖气或空调,要注意保持室内空气湿度。可以使用加湿器,将室内空气湿度保持在 40% - 60%之间,避免空气过于干燥导致孩子皮肤干燥、喉咙疼痛。同时,要注意室内通风,每天定期开窗通风,让新鲜空气进入室内,减少细菌和病毒的滋生。一般可以在孩子外出活动时,将窗户打开通风 20 - 30 分钟。
2. 睡眠保障
充足的睡眠对孩子的成长发育至关重要。冬季要保证孩子有足够的睡眠时间,根据孩子的年龄不同,睡眠时间也有所不同。一般 3 - 6 岁的孩子每天需要 10 - 12 小时的睡眠。要为孩子营造安静、舒适、温暖的睡眠环境,可以给孩子的床铺铺上厚床垫和温暖的被子,睡前可以给孩子泡个温水脚,帮助孩子放松身体,更好地入睡。
四、运动锻炼篇
1. 适度运动
冬季虽然寒冷,但也要保证孩子有一定的运动量。可以选择在阳光充足、气温相对较高的时段带孩子进行户外活动,如上午 10 点到下午 3 点之间。在幼儿园里,老师可以组织孩子们进行一些简单的体育游戏,如跳绳、踢毽子、跑步等,增强孩子的体质和免疫力。运动强度要适中,避免孩子过度疲劳或出汗后着凉。
2. 运动安全
在孩子运动前,要做好热身活动,活动一下关节,如转动手腕、脚踝,伸展四肢等。在户外有冰雪的情况下,要注意孩子的安全,避免滑倒摔伤。如果孩子在运动中出汗,要及时用干毛巾擦干汗液,并适当减少衣物,防止孩子感冒。运动后,可以让孩子喝一些温水,补充身体流失的水分。
五、疾病预防篇
1. 卫生习惯
培养孩子良好的卫生习惯,如勤洗手。教育孩子在饭前便后、外出回来后都要用流动水和肥皂洗手,洗手时间不少于 20 秒,这样可以有效减少细菌和病毒的传播。同时,要教育孩子咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部捂住口鼻,避免飞沫传播。
2. 疫苗接种
冬季是流感、水痘等传染病的高发季节,要按照国家免疫规划程序,及时带孩子接种疫苗。疫苗接种是预防传染病最有效的方法之一,可以有效降低孩子感染疾病的风险。此外,要尽量避免带孩子去人员密集、空气不流通的场所,如果必须前往,可以给孩子戴上口罩。
冬季育儿小知识
1、适当运动
冬季幼儿要进行适度的运动锻炼,锻炼可增强免疫力和自身体质,才能跟好地抵御疾病的侵蚀。
2、补充热量和饮水量
由于天气寒冷,幼儿的热量和能量也会增加,要多吃能量高和热性的食物,如鱼类、豆类、肉类等,注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物,还要保证孩子的饮水量,充足的水分能促进新陈代谢。
3、保持空气流畅
注意保持孩子的活动场所、寝室空气流畅,空气不流通不利于孩子的健康。
4、适当增减衣物
要合理穿衣,适当增减,当孩子运动过后,要更换有汗水的内衣,常穿湿透的衣服容易患伤风感冒。
5、避免着凉
外出最好戴口罩,避免着凉,夜间盖好被褥,家长查看孩子登被褥时,要及时盖好,以免孩子着凉,避免引起其它大病发生,如肺炎、心肌炎等疾病。
6、保护好皮肤
幼儿园冬季育儿注意事项
冬季天气干燥,皮脂腺分泌少,皮肤容易干裂发痒,可以孩子多吃蔬菜水果,可用热水洗手、脸、脚,还可以适当涂点护肤霜。
冬季是呼吸道疾病的多发季节,要谨防冬季易流行的呼吸道传染病,如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿,家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射,同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药,以加强预防流行型感冒。
合理穿衣,随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。
外出戴口罩,避免着凉。夜间盖好被褥,幼儿登被褥时及时盖好,以免孩子着凉。不然,常会引起其它大病发生,如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。
注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件,保持室内空气流通,特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子,空气不流通,不利小儿的健康。在有空调的环境中,应视情况调节室内的湿度。
冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,应增加些能量高,热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
要保证幼儿的饮水量。幼儿代谢旺盛,需水量大,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。
要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。
冬季育儿知识参考
立秋刚过,过完秋天便是冬天,意味着离冬季不远了。冬季乃是呼吸道类疾病猖獗多发的时节,尤其对于抵抗力低下的幼儿群体,尤为明显。在幼儿群体中,常见的呼吸道疾病有流行性脑膜炎、流行性感冒、出水痘、腮腺炎等。
家长对于孩子们患上呼吸道疾病,都尤为头疼担心,而且这类疾病很容易在幼儿之间传染,因此,为了预防孩子感染疾病,家长应提前了解如何做好冬季育儿保健措施,有以下几点应要注意。
一、适当增减穿衣。很多时候,有家长会过分紧张孩子,担心着凉,就会给孩子穿上过多的衣物,但应要注意,如果孩子活动之后,会渗出汗水把内在的衣物弄湿,而孩子年小一般不会表达要求更换衣服,就这样只能倚靠身体的温度把衣服暖干,长期如此很容易导致伤风感冒。因此,家长要及时关注孩子的活动及所处的环境温度变化,适当增添衣物。
二、营造健康的幼儿寝室环境。幼儿的寝室需要保持空气流通,应避免长期门窗紧闭,长时间处于冷暖气环境下,很容易导致空气不新鲜,对孩子的健康产生负面影响。并定期打扫寝室卫生,保持清洁,避免细菌滋生、灰尘积聚。
三、适当给孩子补充能量和热量。因冬天寒冷,应该提高营养的补充,可选择鱼类、乳类、家禽肉类、豆类等营养食品,并保证孩子的日常饮水量,促进新陈代谢,为孩子摄取充足的能量抵御寒冬。帮助孩子加强运动锻炼。多陪伴孩子适当运动一下,可以有效地增强体质,提高孩子免疫力,这样才能抵抗病菌的入侵。
大班冬季育儿保健知识
TOP1:多穿点能预防感冒
扫盲:冬季是感冒的高发季节,宝宝抵抗力低下首当其冲,但这不是给宝宝多穿衣就能防范得了的。随着户外活动的增加,宝宝汗湿衣服的机会也增多,如不及时更换干衣服,他就会容易感冒。有的妈妈喜欢凭自己的主观愿望来增减宝宝的衣服,如自己怕冷,就给宝宝穿很多,久而久之“捂”虚宝宝的体质。
冬季在注意为宝宝保温的同时,请不要给他穿衣过多,被褥以较大人的稍薄为宜,也不能让宝宝躲在被窝里面睡觉。此外,室温最好保持在24~28℃,注意房间的通风换气。外出时,切勿将宝宝包裹得太紧太严。
TOP2:感冒时最好呆在家里
扫盲:宝宝在家中的最佳环境温度为28~33℃,相对湿度以40%为宜。他的居室要定期开窗,保证空气新鲜。晴天可以带宝宝到户外多晒太阳,呼吸新鲜空气。若宝宝感冒了,要带他按时打针吃药,并加强营养,会有利于早日康复。
TOP3:在自家阳台上隔着玻璃晒太阳
扫盲:隔着一层玻璃晒太阳,紫外线将减少30%,隔两层玻璃会减少80%。因此,让宝宝隔着玻璃晒太阳(即使住房向阳的家庭),接受到的紫外线是很少的。另外,建议新装修的房屋中换掉双层玻璃窗,便于阳光中的紫外线不被滤去了,有利于人体多接受紫外线照射,合成更多的维生素D。
TOP4:宝宝如果冷了会哭,所以不用担心宝宝的冷热
扫盲:周岁以内宝宝的正常体温极不稳定,容易随着环境温度变化而波动,常表现为体温过低(35~36℃)。在寒冷季节,宝宝新陈代谢亢进,产热增多,同时散热不断增加,因此,如果给宝宝采取保暖措施不得力的话,常会引起宝宝体温过低,容易诱发感冒和肺炎,导致生长发育迟缓。用体温表经常监测宝宝的体温。若体温低于36℃或你摸上去他四肢末端凉,就应给宝宝增加衣服,注意保暧;若发现宝宝手足硬肿,建议去医院就诊。
TOP5:冬日是进补的好时节,一定要给宝宝药补
扫盲:一般认为,保健营养品比普通食品更有营养,其实并非如此。许多保健营养品所含的营养成分达不到标准含量,营养价值言过其实。对一些宝宝来说,适当服用保健营养品有利于改善食欲,强身健体,但长期大量服用保健营养品就会养成一种不平衡的饮食习惯,影响正常均衡饮食中的营养物质摄入,还有可能引起宝宝食欲减退,不吃或少吃正食,患上佝偻病、贫血、生长发育迟缓。健康的宝宝不需要营养保健品。无论母乳喂养还是人工喂养,宝宝长到4个月时都要合理地添加辅食,每天多喝白开水;断奶后的宝宝饮食应粗细搭配,荤素搭配,少吃零食,多吃水果和蔬菜,以达到均衡营养。体弱多病的宝宝应遵循“缺什么补什么”和“药补不如食补”的原则,尽可能避免服用含有激素类的食物和药物。平时少给宝宝吃牛肉、羊肉、蚕蛹等,更不要盲目给宝宝食用蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等“补药”。
TOP6:冬天出门一定要给宝宝带上厚厚的口罩
扫盲:天冷出门养成带口罩的习惯是指带薄口罩。厚口罩会影响宝宝呼吸,带的时间一长会导致机体缺氧,透不过气来。提醒妈妈们,在冬季或呼吸道传染病流行期间,尽量不要带宝宝去公共场所(如影剧院和大商场等)和医院,避免与感冒病人密切接触,以防染上疾病。不过,宝宝在医院时可以带上稍厚的口罩,可有效防止交叉感染。
TOP7:冬天洗手容易着凉
扫盲:研究发现,手和手的接触是感冒病毒传播的主要途径,宝宝平时不爱洗手或洗手不认真、不彻底是导致血铅升高的主要危险因素之一。玩耍一天后,小手上沉积一定量的铅尘,连续用肥皂洗3次手,就可以减少摄入的80%的铅。勤洗手是预防疾病(腹泻、感冒、铅中毒等)最为重要的措施,也是防止细菌在家中传播的最有效方法之一。30秒以上的流水清洗才能真正达到清洁双手的效果。
TOP8:冬天洗澡多容易受凉感冒
扫盲:洗澡是宝宝最快乐的时间,最好每天或隔天给宝宝洗一次澡,民间也有宝宝“见水长”的说法。洗澡的最佳时间在晚饭前哦。
冬季洗澡的注意事项:
(1)关好门窗,动作要轻快;
(2)水温始终保持在40℃左右(不停地往澡盆中加热水);
(3)用软毛巾轻轻按摩宝宝的全身皮肤,重点擦拭大血管所经处,如颈部、腋下、腹股沟和大腿根部;
(4)每次洗澡时间不超过5分钟,洗完后用干毛巾将全身擦干并按摩皮肤至发红为止。
冬季预防宝宝长冻疮,应该注意以下几点:
1、当宝宝要去户外时,一定要注意给宝宝保暖是否得当,如衣服是否防寒,特别是经常暴露的部位,可适当的涂抹护肤油以保护皮肤。]
2、寒冷的时候勿让宝宝在户外玩耍的时间过长,也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵,年龄越小体质越弱宝宝更要加以注意。
3、衣服要宽松,最好是蓬松的棉服或羽绒服,穿全棉的鞋但一定不要太小,否则将会影响脚部的血液循环而易发生冻疮,袜子要吸汗并及时更换,以免因潮冻伤脚。
冬季给宝宝盖被的讲究
冬季,气温降到摄氏零度左右,特别是遇上寒流时,更加寒冷。若室内没有暖气设备,要便孩子睡得好,应该做到两个方面。
1、 被子要在2.5公斤左右。
2、幼儿钻进被窝后,应尽快地为幼儿捂严塞紧,脚部的被子往下向里折,这样,幼儿像包在一个小睡袋中,然后要求幼儿安静地闭上眼睛睡觉。如果被子塞得紧,冷风进不去,幼儿会睡得很香甜,也不容易感冒。
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